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조깅과 슬로우 조깅 2025.01.10해당카페글 미리보기
특히 무릎과 관절에 부담을 덜 줘서 운동 초보자부터 고령자까지 충분히 함께 할 수 있는 저강도(低强度) 운동이다. ‘달팽이 달리기’라고 표현할 정도로 느리게 달리는 ‘슬로우 조깅’은 남녀노소(男女老少) 누구에게나 열려있는 운동이다. 특히 운동...
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41기 C1 - 12월 31일(화) 70분 조깅 2024.12.31해당카페글 미리보기
이유준 최정현 한상일 <부상자> - 김성국 님 : 목디스크 수술 후 걷기 시작함 - 도우희 님 : 오른쪽 햄스트링 부상으로 휴식...안 좋아서 당분간 동네서 개인훈련 - 정민욱 님 : 무릎통증이 있어서 개인훈련 - 김광희 님 : 좌측 햄스트링이 좋지 않아서...
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수술 막는 슬기로운 무릎 생활 2024.12.06해당카페글 미리보기
시행한 후에도 증상이 완화되지 않는다면 수술적 치료를 선택해야 한다. 단, 수술적 치료는 신중히 고려해야 한다. 한번 하면 돌이키기 어렵기 때문. 아울러 최근 기술 발달로 인공관절이 정상 관절의 기능을 상당 부분 재현할 수 있게 되었지만, 여전히...
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내 몸의 자연치유 체험, 좌골신경통과 무릎 통증 2024.07.07해당카페글 미리보기
한 후 아물도록 두었었다. 좌골신경통을 앓다가 어느 유명한 한의사를 찾아가 완전히 치료하였다는 말도 들었다. 하지만 한 달...끙끙 앓게 된 연유이기도 하다. 통증이 심할 때는 인생이 서럽기도 하였다. 좌골신경통과 무릎 통증을 앓으면서도 아침 산책...
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요즘 신기한 현상? 경험하고 있네요(허리,무릎통증) 2024.05.01해당카페글 미리보기
통증으로 입원하고 그러다보니, 왼쪽 무릎에도 점점 통증이 오더니, 지금은 허리, 무릎통증 달고 살고 있습니다..ㅜ 가벼운 조깅...사라짐.. 몸이 살려달라고 하는 마지막 신호일까요?ㅎ 운동후 몸 한번 찍어봤습니다. 처음으로 골격근량 40kg찍었습니다...