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이유준 최정현 한상일 <부상자> - 김성국 님 : 목디스크 수술 후 걷기 시작함 - 도우희 님 : 오른쪽 햄스트링 부상으로 휴식...안 좋아서 당분간 동네서 개인훈련 - 정민욱 님 : 무릎통증이 있어서 개인훈련 - 김광희 님 : 좌측 햄스트링이 좋지 않아서...

시행한 후에도 증상이 완화되지 않는다면 수술적 치료를 선택해야 한다. 단, 수술적 치료는 신중히 고려해야 한다. 한번 하면 돌이키기 어렵기 때문. 아울러 최근 기술 발달로 인공관절이 정상 관절의 기능을 상당 부분 재현할 수 있게 되었지만, 여전히...

한 후 아물도록 두었었다. 좌골신경통을 앓다가 어느 유명한 한의사를 찾아가 완전히 치료하였다는 말도 들었다. 하지만 한 달...끙끙 앓게 된 연유이기도 하다. 통증이 심할 때는 인생이 서럽기도 하였다. 좌골신경통과 무릎 통증을 앓으면서도 아침 산책...

통증으로 입원하고 그러다보니, 왼쪽 무릎에도 점점 통증이 오더니, 지금은 허리, 무릎통증 달고 살고 있습니다..ㅜ 가벼운 조깅...사라짐.. 몸이 살려달라고 하는 마지막 신호일까요?ㅎ 운동후 몸 한번 찍어봤습니다. 처음으로 골격근량 40kg찍었습니다...

살이 안빠지는 거라고 생각이 들었습니다 그래서 종목을 바꿨죠. 조깅과 빨리 걷기를 번갈아서 매일밤 7km 정도 하고 있습니다...하고있는데 무릎통증이오네요. 앉아있어도 무릎이 아프고 쭉뻗고 앉아도 무릎이 아파요ㅜㅜ 지난 겨울에도 조깅했었을때...

특히 조깅이나 장기간의 보행 등 체중 부하 운동은 절대 삼가야 합니다. 그리고 약물 요법, 물리 치료, 보조기 등을 사용합니다. 증상이 조금씩 좋아짐에 따라 무릎 주위의 근육을 조금씩 강화하는 운동을 시작해야 합니다. 특히 근육의 강화는 체중 부하...

장거리 조깅, 관절에 충격을 주기 쉬운 구기 종목 운동(배구, 농구, 축구, 족구, 테니스) 등이 있습니다. 또한, 일상생활 속에서...앉는 자세를 피해야 합니다. 무거운 물건 들기, 무릎 주변에 찬 바람을 직접 쐬는 것과 장시간 운전하는 것도 피하는 것...

가벼운 조깅 정도로만 해주면 좋을까요? 정석근헬스라이프 답변 대구에 선배가 운동 한때 잘 하신분... 지금도 운동 꾸준히 하는...자전거 200km타다가 반월판막이 찢어져서 수술했습니다. 수술후 6개월 운동을 완전 스톱 그 이후 다시 달리는데, 지금도...

각종 레져 스포츠의 참여와 웰빙바람으로 인해서 요즘 런닝이나, 마라톤을 많이 하시는데.. 조깅후에 발생하는 무릎의 통증(무릎 옆부분)의 경우 대부분 장경인대 마찰증후군을 병명을 나타냅니다. 이러한 부분에 있어서 스트레칭운동이 많은 도움이...