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빨리 걷는 정도만 즐긴 제가 1킬로 뛰고도 힘들어 기절할 거 같던 제가 오늘 거의 쉬지 않고 3킬로 넘게 슬로우 조깅으로 ~~ 아침 6시에 눈 떠져 그늘지고 날도 시원해서 아침에 나갔는데 넘 좋네요~ 슬로우조깅 제 페이스 찾은거 같아요. 그리 힘들지...

시원하게 실내에서 치킨먹는모습보니 부럽기도하고 내가 왜 이열대야에 뛰고있는지ㅋ 습하니 더 덥게 느껴지는 밤란이였네요 내일밤엔 2배거리 뛰어야하는데 25도까지만 떨어졌음 좋겠네요 5k조깅하고 업힐 5분하고 2k조깅더하고 9k딱 찍고 끝냈네요

장마가 그치고 나니 폭염이 기승이다. 다른 날 보다 많은 인원이 참여했다. 30여분간 워깅과 조깅으로 몸을풀고 대공원으로 출발하였고 긴장마에도 다행히 둘레길은 조깅하기에 이상이 없다. 조깅후 마시는 빙그레우유+아이스는 꿀 맛!!! 샤워후 88낚지집...

혹서기인지라 서울대공원 둘레길 조깅을 하기로 하였다. 그런데 날씨가 흐리고 곧 비가 내릴것 같아 둘레길 말고 코끼리코스로 조깅하기로 결정하였다. 오늘은 특히 김연영아우와 최진규 아우가 함께 하였다. 조깅후 마시는 아이스바닐라우유는 꿀맛 그...

● 날짜 :2026.07.04 ● 장소 :목동운동장 ●훈련계획 및 내용 훈련 프로그램 60분조깅 특이 사항 (조원 부상 등) ● 소감 개강식과 목운에서 60분 조깅으로 대망의 44기 훈련이 시작되었습니다 가을까지 좋은 팀웍으로 즐겁게 훈련하여 모든 조원들이...

오늘부터 조깅 1일차

출처: 여성시대 장븅태 조깅해서 살았네;

일시 : 6월 10일 수요일 오후 7시 30분 장소 : 탄천종합운동장 런보조(가볍게) 조깅없이 신발 교환 및 탈의 화장실 45분 빌드업조깅 (7, 8코스) (km) 첫번째 시작 촛수, 서서히 빌드업 ✔️ 15분까지 p 두번째 30분까지 p 세번째 45분 까지 p 제자리 5분 휴식...

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