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영하 5도까지는 어떻게 커버해보겠는데 영하 10도는 불감당ㅠ. 러닝머신 뛰려고 집앞 헬스장을 끊어야 하는걸까ㅠㅠ 그러기엔 좀 아까운데

어느 연구에 따르면 3분 동안 크게 웃으면 11칼로리가 소모된다고 한다. 보통 3분 동안 전력질주하면 18칼로리, 3분 동안 조깅을 하면 8칼로리가 소모되는데 웃는 것은 돈 들이지 않고 쉽게 운동을 하는 효과가 있는 것이다." [출처] 웃는 것은 돈 들이지...

그동안 길거리에 있는 운동기구를 이용해봐야겠다라고 생각해본적이 없었는데, 요즘 아침에 조깅을 하고 돌아오는 길에 종종 이용중이다. 이건 체어웨이트라고 부르는건데 앉아서 팔을 쭉 뻗어서 내 몸을 들어올리는 원리인데 꽤 운동이 된다. 오늘은 윗몸...

아침에 조깅을 못해서 겨우 만보 채웠다.

어제의 게으름을 만회하기 위해 걸어다녔는데도 부족하네요. 역시 조깅 안하면 2만보 채우기 어려워요! ㅋㅋ 조금만~ 조금만 더 선선해지면 진짜 걷고 뛰고 다 해야겠아요 조금만... 보금만.. 쪼금만...더....쉬고요...ㅎ

세이프 했네요. 날씨가 더워지니까 조깅은 커녕 걸어다니기도 싫어서 큰일이에요 ㅜㅜ

조깅하는분들 함께 달려요~

아침 조깅으로 육수를 한바가지 버리고 단 무게여서 공정치 않지만 뭐.... 어쨌든 봤다. 6자를..