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땀이 많이 나는 체질이기 때문이다. 그래서 여름철만 되면 물먹은 스펀지처럼 허우적 거린다. 오늘도 조깅 1km를 달리고 호기롭게 출발을 했다. 8km- 5분 페이스를 목표로 하고 무리하지 않는 속도로 리듬에 맞추어 호흡으로 제어를 하며 달려갔다...

[회춘의 과학] 조깅속도 '시속 8㎞'가 당신의 시간을 거꾸로 돌린다 뛰면서 옆 사람과 말할 수 있는 시속 8km가 '장수 운동 속도' 중간 강도의 운동이 젊음의 묘약 , 65세 이상 남녀 석달간 실험 결과 피부 나이 20년 이상 젊게 나타나, 지나친 운동은...

흔치쪽으로 뛰고 들어가고.... 조깅 약 8km 52분 15초 * 내일은 효명고 운동장에서 조깅과 대회페이스로 뛰어보자. * 부상이...함께 약 50여분을 뛰고 유사장님은 들어가시고... 10분쯤 비슷한 속도로 뛰다가 1시간이 되어 조금 속도를 높여 뛰기 시작...

달리기의 피로가 아직 남아 있어서 오늘 아침은 조심스럽게 조깅으로 시작한다. 4바퀴를 돈 다음 양회장님 대열의 뒤를 따라서...달린다. 천궁형님은 이제 완전히 회복이 되어서 아주 빠른 속도까지 내며 운동장을 앞질러 가기도 하는데 보는 사람이 다 속...