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감량했다. <생로병사의 비밀> 제작진은 한국스포츠과학원 전문가팀과 함께 진행한 운동 역학분석을 통해 ‘슬로우조깅’의 뛰어난 운동 효과를 알아봤다. 달리기에 대한 고정관념을 깰 슬로우조깅의 놀라운 비밀은 과연 무엇일까? 누구나 쉽게 할 수 있어...

● 본인도 일주일째 <슬로우 조깅>하고 있습니다! ●https://youtu.be/sEzYR3hhCA0?si=6fJpG7ByN_hEh485 출처 kbs1생로병사

독일 등 세계 각지로 퍼지고 있다고 합니다. 의사의 말로는 근육 강화뿐만 아니라 골밀도 향상 효과도 있다고 합니다. 조깅 방법을 슬로우 조깅으로 바꾼 지 이 주 정도 지났는데 무릎에 전혀 이상이 없고, 종아리 근육이 더 단단해지고 있습니다. 슬로우...

체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 조깅은 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 하지만 꾸준히 조깅을 하기는 쉽지 않고, 운동 계획을 세우고 목표를 설정하는 것도 어려움을 느낄 수 있습니다. 이러한 어려움을 해결하고 효과적인 조깅을 위한 동기를...