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내게 꼭 맞는 달걀 조리법 4가지 달걀은 단백질, 비타민, 필수 아미노산 등 각종 영양소가 고루 들어있는 고단백 완전식품이다. 다른 식재료와 잘 어울리고 다양한 형태로 조리 가능해 활용 범위가 넓다. 달걀은 어떻게 조리하느냐에 따라 영양성분이...

굽는 것은 영양학적 차이가 거의 없다. 수란과 마찬가지로 조리 과정에서 지방이나 기름이 포함되지 않아 영양가가 높은 조리법이다. 농촌진흥청 국가표준식품성분데이터베이스에 의하면, 삶은 달걀 한 개는 ▲열량 77kcal ▲탄수화물 0.56g ▲단백질 6.26...

만드는 법: 물 끓이기: 냄비에 물 1리터를 넣고 센 불에 끓입니다. 면 넣기: 물이 끓으면 짜파게티 면과 너구리 면을 함께 넣고 4분간 끓입니다. (봉지에 표기된 시간보다 1분 적게 끓여주세요.) 건더기 스프 넣기: 건더기 스프를 모두 넣고 30초간 더...

🥕삼대에 걸친 복을 기원하는 전통 설빔!! 삼색나물 조리법 🚩삼색나물 조리법(레시피) ​ 🥝 도라지 나물 (흰색) ✔재료: 도라지 200g, 소금 약간, 참기름 1작은술, 다진 마늘 1작은술 ​ ✔만드는 법 1. 도라지를 물에 담가 쓴맛을 제거하고, 소금을 약간 넣어...

겨울철 ‘채소 조리법’ 3가지 당근·토마토는 볶고...마늘·가지는 굽고 ◇ 각양각색의 채소를 굽거나 볶아 먹으면 풍부한 영양소를 섭취할 수 있다. 가을을 지나 겨울로 접어들면서 면역력이 뚝 떨어지기 쉬운 날씨가 다가오고 있다. 면역력을 챙기기...

짜파구리 맛있게 끓이는 법: 고기 없이도 꿀맛! 짜파구리, 누구나 한 번쯤 만들어 먹어본 특별한 조합이죠? 매콤한 짜장 소스와 쫄깃한 면발의 환상적인 궁합은 언제 먹어도 질리지 않아요. 오늘은 고기 없이도 맛있게 즐길 수 있는 짜파구리 레시피를...

떡국은 몇 위?…설 음식 칼로리 순위양념한 고기 요리가 상위권…칼로리 줄이는 조리법은? [그래픽=최소연 디자이너] 한국의 최대명절 중 하나인 설이다. 명절에는 다채로운 음식이 빠질 수 없다. 하지만 대부분의 명절 음식은 생각보다 훨씬 칼로리가...

만드는 법 냄비에 물을 끓입니다. 끓는 물에 짜파게티와 너구리의 건더기 스프, 면을 모두 넣고 4분 30초간 끓입니다. 면수를 150ml 정도 남기고 나머지는 버립니다. 짜파게티 분말스프 1개, 너구리 분말스프 2/3를 넣고 잘 비벼줍니다. 취향에 따라 채소...

한복려 유자화채 조리법 한복려 선생님의 유자화채는 궁중 화채의 정수를 느낄 수 있는 특별한 레시피입니다. 상큼한 유자의 향과 달콤한 배, 톡톡 터지는 석류알의 조화가 일품이죠. 재료 유자 1개 배 ½개 물 5컵 설탕 1컵 석류알 2큰술 잣 1큰술 만드는...