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헬스조선 간은 호르몬 등 각종 물질을 가공, 처리하고 중요한 물질들을 합성, 공급한다. 하지만 전체의 80%가 손상될 때까지...기능을 돕는 음식을 알아두는 게 좋다. ◇양배추 위 건강식품으로 잘 알려진 양배추에는 간의 독소 백출을 돕는 글루코시놀...

헬스조선 자극적인 음식을 많이 먹으면 위에 큰 부담이 된다. 음식으로 위 점막이 자극될 경우 소화효소 분비에 문제가 생겨...건강에 좋은 음식들을 알아본다. ▷양배추=양배추는 대표적인 위 건강식품이다. 양배추의 비타민U는 위 점막을 보호하고...

붉은 양배추, 고추를 넣는다. 절임물을 부어 상온에 1시간 두었다가 냉장고에 넣어 보관한다. 서영란 헬스조선 기자 XX@XX 양배추, 방광암 억제에 도움 뉴질랜드 농업 연구소 렉스 먼데이 박사팀은 "양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 워터크레스...

예방하고 포만감을 지속시켜 과식을 막습니다. 양배추·고구마·당근·시금치 등에 많습니다. 두번째, 비타민B입니다. 체내...호두와 같은 견과류를 적정량 섭취하세요. [건강잇숏] 뱃살 빼고 싶은 사람이 꼭 먹어야 하는 영양소© 제공: 헬스조선 [헬스...

싸지만 영양소는 든든! 양배추 양배추는 1년 내내 마트에서 구입할 수 있지만 하우스 재배가 아닌 제철은 제주도 5월, 타지역은 6월부터다. 서양에서 양배추는‘가난한 사람들의 의사’로 불린다. 양배추 150g(양배추잎 2장)을 먹으면 비타민K는 하루...

국간장물을 다른 그릇에 따르고 여기에 고춧가루, 매실청을 넣고 골고루 섞는다. 4. ③에 국간장물을 따라버린 ②의 남은 양배추잎과 양파, 부추를 넣고 골고루 버무린다. 3.열량 22kcal/1인분 4.주요 영양소 탄수화물 4g, 단백질 1g, 지질 0, 나트륨 69mg...

섞는다. 양배추잎으로 동그랗게 말아 오븐에서 중간불로 익혀 먹는다. 붉은양배추볶음 - 가늘게 썬 붉은 양배추와 다진 사과...좋은 크기로 자른 붉은 양배추, 고추를 넣는다. 절임물을 부어 상온에 1시간 두었다가 냉장고에 넣어 보관한다. 출처:헬스조선

이들 영양소는 항산화 작용을 하는 덕분에 충분히 섭취하면 암이나 당뇨병 등 각종 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 건강 효과를 제대로 누리려면 하루에 채소나 과일을 어느 정도 먹어야 하는 걸까? 세계보건기구(WHO)는 건강한 삶을 위해 하루 400...

때는 양배추즙에 꿀을 타서 먹어보자. 밤새 일드·미드·비디오 시청하고 눈이 침침할 때 참깨 눈이 침침하면 참깨를 많이 먹자...단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 영양소가 골고루 들어있다. 또 불포화지방산은 뇌의 신경세포를 활성화...