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장수식품이다 전세계 100세 이상 노인들이 가장 많이 사는 세계 3대 장수촌인, 러시아의코카사스, 에콰도르의 비루카밤바, 히말라야의 훈자의 공통적 특징은 말린 살구와 살구씨 그리고 살구씨기름을 1년내내 즐기고 있다는 사실이다. 여름이면 주황빛으로...

건강식품 땅콩 효능과 영양성성분 등에 대해 살펴보겠습니다. ​ ​ ​ 그럼 땅콩의 주요효능과 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 땅콩 효능 땅콩속에는 뇌건강에 도움주는 레시틴 성분을 함유하고 있어 이는 기억력에 좋은 신경신호를 전달하는 효과를 볼 수...

단백질이 풍부한 음식으로 혈색소를 생성하는데 도움을 준다. 비타민 b12, 비타민C, 엽산 등이 풍부한 음식은 조혈을 촉진해 빈혈에 좋은 식품이다. 한편 비타민 b12는 식물에는 없고 동물에만 있다. 그래서 고기, 생선, 조개, 달걀, 콩류 등을 통해...

대표 식품.무기질과 식이섬유도 풍부하고 혈압을 떨어뜨리는 작용을 하는 라미닌이라는 아미노산도 많다. 05. 바나나 바나나에는 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 몸속의 나트륨을 배출시켜 쌓이지 않도록 하는 기능을 한다.하루에 바나나 1개씩 먹으면 고혈압...