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36일째 1. 운동 틈나는대로 스트레칭 이소라 1탄 조혜련 태보 뛰고 걷기 1시간 40분 (8.5km) 이소라 2탄(복부운동 시작전까지) 2. 식이 아침:현미보리밥 2/1공기,깍두기,달가슴살 찜 점심:쌀밥 3/2공기,깍두기,미역국,고추멸치볶음 저녁:현미보리밥 3/2...

명상음악을 틀어놓고, 팔다리를 스트레칭 하면서 호흡을 가다듬고 나면 쌓인 스트레스가 확 풀린다고. 몸에 탄력을 주는 조혜련 태보 다이어트 간단 동작 몇 가지 기본 동작만 익히면 누구나 쉽게 따라할 수 있는 태보 다이어트. 신나는 음악에 맞춰 운동...

인기를 끌고 있는데요 태보란, 우리나라의 태권도와 복싱을 접목한 운동입니다~ 두달동안 태보를 했더니 조혜련이 이렇게 완벽한 몸매가 되었습니다. (와!!) 태보를 하루에 25분만 투자한다면 런닝머신 한 시간! 여러분도 하루에 25분만! 태보의 세계로...