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https://youtu.be/oIa3BFBHJFI

36일째 1. 운동 틈나는대로 스트레칭 이소라 1탄 조혜련 태보 뛰고 걷기 1시간 40분 (8.5km) 이소라 2탄(복부운동 시작전까지) 2. 식이 아침:현미보리밥 2/1공기,깍두기,달가슴살 찜 점심:쌀밥 3/2공기,깍두기,미역국,고추멸치볶음 저녁:현미보리밥 3/2...

명상음악을 틀어놓고, 팔다리를 스트레칭 하면서 호흡을 가다듬고 나면 쌓인 스트레스가 확 풀린다고. 몸에 탄력을 주는 조혜련 태보 다이어트 간단 동작 몇 가지 기본 동작만 익히면 누구나 쉽게 따라할 수 있는 태보 다이어트. 신나는 음악에 맞춰 운동...

인기를 끌고 있는데요 태보란, 우리나라의 태권도와 복싱을 접목한 운동입니다~ 두달동안 태보를 했더니 조혜련이 이렇게 완벽한 몸매가 되었습니다. (와!!) 태보를 하루에 25분만 투자한다면 런닝머신 한 시간! 여러분도 하루에 25분만! 태보의 세계로...

홧팅!! ^__^ 아침 공복에 체중 79.5 운동후 샤워후 체중 79.1(어제79.9) 오전11시 스트레칭워밍업20분 오후4시반에 조혜련태보 1탄 밤9시반부터 이소라다이어트1탄+조혜련태보1탄+2탄 워밍업후 저지방우유 한잔. 오후1시 시레기국건더기밥공기로 한그릇...

https://x.com/jungtonda/status/1814624887711146112?s=46&t=VNFpQ4inT4e7SPEyFePOqw X의 줍개님(@jungtonda) 그럼제가선배맘에 태태 태보태보 태태 보보보보보보 x.com 개웃겨ㅠ봐봐

각자 목욕을 할 수 있게 되면서 저녁 시간에 여유가 생겼습니다. 요즘은 애들 목욕 할 때 거실 티비로 유튜브 접속해서 조혜련 태보 틀어놓고, 거실에 두꺼운 이불 세 장 깔고, 태보 동작 따라합니다. 26분짜리 영상인데 따라하고 나면 두피 안쪽부터 땀이...

왜 체중이 늘었을까?◀ 이제 아셨죠? 너무 걱정 하지 마시구요~ 운동 꾸준히 해주시길 바래요..^^ 조혜련 태보는 유산소 운동이랍니다..^^ 태보를 하면 종아리에 알이 생기는 이유는요~ 예를 들면 줄넘기를 하면 종아리가 붓고 땡기죠? 같은 이치랍니다...