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발바닥이 아파요 족저근막염 2024.10.26해당카페글 미리보기
족저근막염은 발바닥 아치를 지지하는 강한 힘줄인 족저근막에 반복적인 스트레스가 가해져 염증이 생기는 질환입니다. 족저...등 발에 충격이 큰 운동을 과하게 하거나 부적절한 운동화를 신었을 때 오래 서 있거나 걷는 경우: 직업상 오래 서 있거나...
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길을 묻다.4 족저 근막염의 원인과 차료와 재활운동방법 .Summer Kisses Winter Tears 2024.02.25해당카페글 미리보기
수 있다. 세 번째 의사의 답변. 이를 방지하려면 추가 체중이 족저근막에 추가 스트레스를 줄 수 있으므로 건강한 체중을 유지...플랫슈즈를 입거나 맨발로 걷지 마십시오. 낡은 운동화를 신지 마십시오. 스포츠를 바꾸고 걷거나 조깅하는 대신 수영...
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아침마다 찌릿찌릿…족저근막염 다스리는 법 6 2023.03.22해당카페글 미리보기
발을 담근 뒤 10~20분 족욕을 하면 도움이 된다. △ 낡은 운동화 신지 않기 발을 지지하거나 완충 기능이 떨어지는 낡은 운동화...타기로 바꿔라. △ 적정 체중 유지 늘어난 체중만큼 족저근막에 미치는 스트레스가 증가한다. 따라서 체중을 조절해 적정...
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족저근막염 2022.12.09해당카페글 미리보기
족저근막을 과도하게 늘려줘 좋지 않습니다. "밑창이 얇고 딱딱한 신발, 특히 낭창낭창하고 신발 허리가 부드러운 신발은 족저근막염 환자한테 좋지 않은 신발입니다. 족저근막염에 나쁜 신발 바닥 푹신푹신하고 허리도 견고해서 좋을 것 같은데 뒤꿈치를...
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후..니들은 발바닥 아픈거 방치하지 마라..(족저근막염) 2022.11.26해당카페글 미리보기
슬리퍼나 족저근막용 전용 슬리퍼도 나오지만.. 실제로 집에서 슬리퍼 반 접어서 앞꿈치만 걸치고 다녔던 나로써는 저거 보자마자 바로 구매함ㅋㅋㅋ (어제 마사지랑 스트레칭 종류별로 좀 열심히 했더니 오늘은 좀 덜 아픔 물론 일어서거나 걸으면 똑같이...