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족저근막염 증상 치료법(운동,스트레칭) 예방 2025.01.26해당카페글 미리보기
마사지합니다. .jungwoo.or.kr 발 마사지볼 걷기 운동: 가벼운 유산소 운동인 걷기를 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 족저근막염, 예방이 중요합니다! 적절한 운동: 운동 전후 스트레칭을 충분히 하고, 운동 강도를 서서히 늘려나가는 것이 좋습니다. 편안한...
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족저근막염 원인 마사지 스트레칭 2025.01.25해당카페글 미리보기
이겨내기 위한 맞춤형 해결책을 찾아보세요. 족저근막염, 왜 생길까요? 과도한 운동: 달리기, 점프 등 발에 충격이 큰 운동을...수 있습니다. 오래 서 있거나 걷기: 서 있거나 걷는 시간이 길어지면 족저근막에 지속적인 압력이 가해져 염증이 발생할 수...
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족저근막염 발때문에 걷기운동을 못하는데 실내자전거는 괜찮을까요? 2023.11.20해당카페글 미리보기
한달동안을 족저근막염 왼쪽 발바닥때문에 운동이나 활동이 제한되네요..ㅠㅠ 실내자전거라도 탈까싶은데 뛰는게 아니라 발바닥에 무리가 가서 더 심해지거나 그럴까요? ^^;
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족저근막염 10년간 2배 2024.05.17해당카페글 미리보기
어루만지는 어린 무용수의 애처로운 모습이 잡혔다. 발레처럼 발을 많이 쓰는 춤이나 운동을 하거나, 오래 걷기를 많이 하면 족저근막염이 생길 우려가 커진다. 족저근막은 종골(발뒤꿈치뼈)부터 발바닥 근육을 감싸고 발바닥 아치(arch)를 유지하며 충격...
