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아치를 지지하는 깔창: 맞춤형 깔창을 사용하여 발 아치를 지지하고 충격을 흡수합니다. m.youtube.com 족저근막염에 좋은 신발 족저근막염 예방 규칙적인 운동: 적절한 운동을 통해 근력을 강화하고 유연성을 높입니다. 체중 조절: 적정 체중을 유지하여...

걸고 잡아당기는 스트레칭을 합니다. 폼롤러 마사지: 폼롤러를 이용하여 발바닥과 종아리 근육을 마사지합니다. 족저근막염에 좋은 신발 쿠션: 발바닥에 충격을 흡수해주는 쿠션이 있는 신발이 좋습니다. 아치 지지: 발의 아치를 지지해주는 기능이 있는...

합니다. 수술 치료: 드물게 족저근막을 늘려주는 수술을 시행하기도 합니다. 족저근막염, 운동, 스트레칭, 신발로 해결될까? 족저근막염은 초기에는 휴식, 스트레칭, 운동, 신발 교체 등으로 증상이 호전될 수 있습니다. 하지만 만성으로 진행된 경우에는...

더 가깝다고 볼 수 있다. 그러므로 혈허나 음허로 변증되는 족저근막염 환자에게 국소적인 치료로도 차도가 없거나 경과가 더딜...것이다. 잘못된 운동 방법, 무리한 운동량, 불편한 신발 착용 등을 교정하여 원인을 제거하도록 한다. 그리고 스트레칭...