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들면, 50세의 경우 최대 심박수는 대략 170이 됩니다. 그럼 170의 65%는 110, 70%는 119가 되겠네요. 이를 유지하며 운동하는 것이 존 투 트레이닝의 핵심입니다. 이를 도와주는 스마트워치나 헬스 밴드를 활용하면, 실시간으로 심박수를 확인하면서 적절...

국민운동이 주최한 제1회 아름다운 숲 전국대회(2000년)의 ‘22세기를 위해 보전해야 할 숲’ 부문에서 우수상을 수상하였다. 숲을 가로지르며 조성된 약 6km의 길은 건설교통부(국토해양부)에 의해 ‘한국의 아름다운 길 100선’에 선정되기도 하였다...

열심히 운동한다고 한다. 올해 설악산을 5번 갔다 왔단다. 최근에 하고 있다는 존투(Zone 2)운동을 소개한다. 가장 빠르게 체력을 올리는 운동이란다. 나도 최근에 존투운동에 대해 관심있게 강의를 들은 기억이 난다. 운퇴전보다 더 건강하고 활기찬 모습...

국제적인 운동으로 만개하게 되었다. 지난 수년간 미국 각지에서뿐 아니라 100여 개국에 달하는 나라에서 온 목회자들이...상담 등의 분야에서 도전을 받고 새 힘을 얻었다. [저자소개] 존 맥아더(John MacArthur) 수백만 명의 삶에 커다란 감동을 준...