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🏃♀️새롭게 뜨고있는 존투(zone 2) 운동이란? 2024.05.17해당카페글 미리보기
배려와 책임을 다해주세요. ✅️ 미리 요약하자면 존투 운동이란 자기 최대 심박수의 60~70퍼센트 강도로 운동하는 것 ➡️ (220 - 만...해야 건강 개선에 도움이 된다고 함 30분씩 주 4회 한 집단과 1시간씩 주 2회 한 집단 중에서는 후자가 더 효과적이었다고...
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2024/11/1일 당장입주가능/ 풀퍼니쉬드/ 로히드역 도보5분 아파트 마스터룸/단탄까지 2존패스로 딱30분소요/방만2인까지 1600불 2024.10.20해당카페글 미리보기
걸어서 2존으로 다운타운 폰박스까지 출퇴근하는데 로히드역에서 밀레니엄 8:58am 에 타고 커머셜서 갈아타면 그랜빌역에 9:28am 에 내리죠. 그래서 저희집에 오시면 단탄까지 안가고 핸폰개통도 집에서 해요. ㅎㅎㅎ 저희집은 교통도 너무좋고 무엇보다...
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로잔운동의 창시자 존스토트의 로잔대회 창설의도 목적과 명분 2024.07.25해당카페글 미리보기
존 스토트 리렌 브라이언 맥클라렌 로버트 슐러를 중심으로 거대한 영향력을 행사하는 300여명 1부 2부 존스토트의 참된 로잔 로잔운동의 창시자 존스토트의 로잔대회 창설목적, John Stott's Purpose in Founding the Lausanne Movement 1부 https://www...
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밴쿠버1존 (2인 거주 가능한 큰방) ,교통좋고 편리한, 깨끗한하우스, 룸랜트.(그레이스홈) 2024.08.15해당카페글 미리보기
깨끗하고 불편함이 없이 갖추어진 편리한방 : $1,500 (2인 거주시 랜트비 추가) *( 친구나 자매가 함께 거주해도 좋아요...별또, 큰세탁기와 세탁건조대, 쇼파, 피아노, 식탁, TV, 운동기구, 정원, 스트리트주차편리. # 각종과일나무와 분위기 있는 야외...
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[존 맥아더 비판 (2)] 존 맥아더의 『다른 불』 비판-구요한 목사 2024.08.23해당카페글 미리보기
[존 맥아더 비판 (2)] 존 맥아더의 『다른 불』 비판 -존 맥아더가 통일교도라고? 맥아더의 논리 대로 하면 그럴 수도 있다는 말...Fire)이란 저서를 통해 전 세계적으로 폭발적으로 성장하고 있는 성령운동에 대해 위기감을 느꼈는지 이전의 『무질서한...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
조절), 2. 잘움직이고(운동) 3. 잘배출하면 된다.(배변활동), 하지만 그렇다고 누구나 성공적인 다이어트를 할 수 없다는 것도 누구나 다 알고 있다. 먹방 BJ와 같이 누구는 아무리 먹어도 살이 안찌는데 왜 나는 물만 먹어도 살이찌는가에 대해 고민해본...
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9월 29일 우리나라 경기일정 2023.09.29
1~2 11:00 탁구 여 단식 16강 신유빈:젠 지안(싱가포르) K1/K2/S/T조, SPOTV NOW 생 11:00 수영 여 50m 접영 예선 (1조 정소은) K2/M/S, SPOTV NOW 생 11:00 펜싱 여 사브레 단체 8강 대한민국:홍콩-방글라데시 승자 11:11 수영 남 50m 평영 예선 (4조...
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여러분의 하체 루틴을 공유해주세요 🏋️♀️ 2023.08.25
- 모든 운동은 기본 5세트를 합니다 - 1. 스트레칭 - 고관절과 허벅지 풀어줍니다. 2. 저는 일단 힘든거부터 먼저 ㅋㅋㅋㅋ -> 레그프레스 40키로로 조져줘요. 3. 젤 극혐하는 브이스쿼트... 4. 스쿼트 30키로가 최대입니다 ^^ 5. 이러고나면 주저앉고...
