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husk, 차전자피) 또는 치아 씨드(chia seed)를 먹어 식이섬유를 긴급 보충해주고 잔다. 4. 매일 아침 일어나 큰 볼 일을 규칙적으로 보는데, 행여 그 신호가 안 오는 날엔 변비가 걸릴 위험이 있기 때문에 함초를 잔뜩 넣고 블루베리랑 우유와 함께 갈아...