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집에서 씨시 스쿼트랑 까치발들고 올렷다 내렷다랑 한다리로 앉았다 일어낫다 그거 하는데.. 그것만으로도 하체가 굵어지나요? 외배엽이라 너무 허벅지랑 종아리가 얇아서요... 왠만한 여자보다 제 다리가 더 얇아요 ㅋ 여성들이 부러워할만한 다리 ㅋㅋ

갱년기를 겪는 중년 여성의 허리는 굵어지고, 피하지방은 늘어나지만 근육은 눈에 띄게 빠진다. 엉덩이가 납작해지고 종아리가 약해지는 이유다. 내 몸에 무슨 일이 있는 것일까? 혈당 조절 위해… 몸속 근육 꼭 지켜야 하는 이유 질병관리청 자료에...

허벅지나 종아리가 굵어지는 운동을 피하려면 어떻게 해야하나요? 아님 허벅지나 종아리 살 (정확하게는 근육과 알)을 빼려면 ㅠㅠ 방법이 없나요?

2달전 부터 다시 헬스을 시작하였습니다. 다른 부위는 어느 정도 근육량이 많아졌는데 왜 하필 없어보이게 종아리 근육만 안굵어지나여??ㅡㅡ;; 2일 가격으로 스미스머신 카프레이즈 60kg 중량으로 15회 4번 반복하고 있습니다. 고수님들 조언 부탁...