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체내 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등)의 불균형 상태입니다. - **원인:** 과도한 발한, 설사, 구토 - **증상:** 근육 떨림, 경련, 무력감 - **대처법:** 전해질 음료 섭취, 균형 잡힌 식단 ## 결론 종아리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며...

한번도 이런 적 없었는데 갑자기 whyrano

꼬거나 하이힐을 자주 신는 등 잘못된 자세도 원인이 될 수 있습니다. 탈수: 물을 충분히 마시지 않으면 근육 경련이 발생하기 쉽습니다. 종아리 근육 푸는 방법 스트레칭: 발목 돌리기: 발목을 안쪽, 바깥쪽으로 천천히 돌려줍니다. 종아리 근육 늘리기...

있으시죠? 잠깐의 고통이지만, 자주 반복되면 불편하고 잠 못 이루는 밤을 보낼 수 있습니다. 왜 자다가 종아리 쥐가 날까요? 종아리 쥐, 즉 근육 경련은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 미네랄 부족: 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄은 근육...