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‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?… ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 입력 2024.05.31 06:30 김수현 기자 Print나누기 종아리는 ‘제2의 심장’으로 불리며, 건강수명을 좌우하는 바로미터이다. [사진=클립아트코리아] 운동을 열심히 하는 사람들도...

종아리 근육이 파열되는 걸까요? 다양한 원인과 함께, 더 자세한 이해를 돕기 위한 까지 준비했습니다. 종아리 근육 파열, 왜 일어날까요? 과도한 운동: 달리기, 점프, 축구 등 갑작스러운 방향 전환이나 강한 충격을 수반하는 운동이 주요 원인입니다...

충분한 휴식: 피곤하면 충분히 휴식을 취하고, 다리를 심장보다 높게 올려주는 것이 좋습니다. 종아리 근육 뭉침 예방법 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동과 스트레칭을 꾸준히 해주세요. 편안한 신발 착용: 쿠션이 좋은 편안한 신발을 신는 것이...

건강을 생각할 때 간과해선 안되는 하체 근육이 있다. ‘제2의 health.chosun.com 제2의 심장 '종아리 근육' 강화 운동 제2의 심장 '종아리 근육' 강화 운동 대한민국 19세 이상 성인의 좌식 시간(앉아 있는 시간)은 평균 8.3시간으로, 4시간 미만 8.9%...