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‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?… ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 입력 2024.05.31 06:30 김수현 기자 Print나누기 종아리는 ‘제2의 심장’으로 불리며, 건강수명을 좌우하는 바로미터이다. [사진=클립아트코리아] 운동을 열심히 하는 사람들도...

말 그대로 발뒤꿈치를 바짝 들어올렸다 내렸다는 반복하면서 자신의 체중으로 종아리 근육을 키워주는 간편 운동법이다. 이 운동은 하체 전체에 영향을 주는데, 특히 종아리에 집중하려면 눕혀 놓은 벽돌 위에 앞꿈치를 대고 뒤꿈치를 벽돌 높이만큼...

종아리 통증, 혈액순환 문제일까? 근육 뭉침 해결법 종아리 통증은 현대인들에게 흔히 나타나는 입니다. 장시간 서 있거나 앉아 있는 자세, 운동 부족, 잘못된 자세 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 종아리 통증의 원인을 히 파악하고 개선하기 위해서...

다리알 배김, 다리알 푸는 법 완벽 가이드: 종아리 근육 뭉침·통증 완화부터 마사지 까지! 다리알 배김은 종아리 근육 뭉침과...주요 원인이 될 수 있습니다. 앉아서 오랜 시간을 보내거나 운동 부족, 부적절한 운동화 착용 등 다양한 요인이 다리알 배김...