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‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?… ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 2024.05.31해당카페글 미리보기
‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?… ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 입력 2024.05.31 06:30 김수현 기자 Print나누기 종아리는 ‘제2의 심장’으로 불리며, 건강수명을 좌우하는 바로미터이다. [사진=클립아트코리아] 운동을 열심히 하는 사람들도...
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‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?... ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 2024.05.31해당카페글 미리보기
‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?... ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 종아리는 ‘제2의 심장’으로 불리며, 건강수명을 좌우하는 바로미터이다. 운동을 열심히 하는 사람들도 '종아리' 근육을 따로 단련하는 경우는 드물다. 걷기나 달리기를 하면 자연...
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인천복싱 정우관 종아리근육의 중요성과 운동방법!! 2024.06.04해당카페글 미리보기
쓸 때 주로 사용 됩니다. 가자미근은 무릎 바깥쪽 아래에서 아킬레스건으로 연결된 근육으로, 장거리 달리기 등 지속적인 운동을 할 때 사용하게 됩니다. 종아리 근육을 단련하고 강화 유지하는 가장 쉽고 간단한 방법은 발뒤꿈치를 들어 올리는 것인데요...
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종아리운동 까치발 효과 (종아리부종, 엉덩이 근육 등) 2024.07.06해당카페글 미리보기
집중적으로 강화하여 탄탄하고 아름다운 종아리 라인을 만들어줍니다. post.naver.com 까치발 운동 종아리 근육 강화 엉덩이 근육 업: 까치발 운동은 엉덩이 근육인 대둔근과 중둔근을 강화하여 힙업 효과를 가져다 줍니다. 또한, 엉덩이 근육이 강화되면...
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제2의 심장 종아리! 단월드 기체조로 종아리 근육 강화 운동 하세요~ 2024.01.10해당카페글 미리보기
근육을 만지면 딴딴하거나 반대로 흐물흐물한 경우, 부어있거나 누르면 통증이 있는 경우라고 해요. 그래서 평소에 종아리 근육 강화 운동을 많이 해야 한다고 합니다. 제2의 심장 종아리! 단월드 기체조로 종아리 근육 강화 운동 하세요~ 1. 까치발 서기...
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종아리 근육 파열 ㅠ 2024.06.22해당카페글 미리보기
1회정도 2시간 풋살하고 일주일에 한두번정도 하체운동하면서 종아리 운동도 같이하고 지냈는데 그제 풋살하면서 딱히 많이뛰고...안가시고 걷기 힘들더라구요 다음날 병원가서 진단받아보니 종아리 근육파열이고 다행이 아킬레스건쪽아니면 치료받고 쉬면...
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종아리 근육 뭉침, 다리 근육통 푸는법 (통증, 지압) 2024.07.06해당카페글 미리보기
종아리 근육 뭉침과 다리 근육통 완화 방법 (통증, 지압) 종아리 근육 뭉침과 다리 근육통은 운동 부족, 오래 앉아있는 생활, 불량한 자세 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증과 불편함을 유발할 수 있으며, 심각한 경우에는 걷기나...
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양귀비.......종아리 근육파열.......한우.......차돌박이.......꽃 마실....... 2024.06.13해당카페글 미리보기
먹는 적당한 운동과 즐기는 것이 최고다. 오래전부터 파인에플 식초를 만들어 먹다가 지금은 발효식초를 사먹는다.(양조식초는...했다. 2년전에 했는데 어떤 변화와 안좋은게 있는지 검사를 했다. 약 50여가지검사를 한다. 6월초에 종아리 근육이 파열되어...
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허벅지, 종아리 근육 키워야… 중년 여성, ‘근력운동’ 중요한 이유 2024.01.30해당카페글 미리보기
허벅지, 종아리 근육 키워야… 중년 여성, ‘근력운동’ 중요한 이유 중년 여성에게 허벅지와 종아리 근육은 수명을 좌우하는 건강의 바로미터이다. [사진=클립아트코리아] 나이 들수록 허벅지와 종아리는 가늘어지고, 뱃살은 찌기 쉽다. 허벅지와 종아리...
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종아리 근육 파열 통증 원인 2024.07.06해당카페글 미리보기
종아리 근육 파열: 갑작스러운 뚝 소리와 함께 찾아오는 날카로운 통증 종아리 근육 파열 부위 종아리 근육 파열은 운동 중 갑작스럽게 발생하는 근육 손상으로, '뚝' 소리와 함께 날카로운 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 비복근이라는 종아리 뒤쪽...