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진 이름이다. 또 급작스러운 출발과 정지 또는 뛰어오르는 동작으로도 잘 다친다. 축구를 할 때는 무릎 위 앞쪽 근육(대퇴사두근)이 다치지 않도록 주의해야 한다. 인제대 의대 김 소장은 “골을 넣으려고 공을 찰 때는 자기 체중의 2, 3배를 들어 올리는...

어디? 가자미근은 종아리 안쪽에 있는 근육이다. 무릎 뒤쪽에 불룩하게 두 갈래로 튀어나와 아킬레스건까지 이어진 것이...납작하게 붙은 모양이 가자미 같다고 해서 붙여진 이름이다. 장딴지근은 발목과 무릎 관절 움직임에 영향을 주고, 가자미근은...

할까. 이름은 생소하지만 누구에게나 찾아올 수 있는 '구획증후군'의 이야기다. 구획증후군은 배우 문근영도 활동을 중단하게 했던 질환으로 알려져 있다. 문근영은 2017년 오른쪽 팔의 통증을 호소하다 이 질환을 진단받고 네 차례 수술을 받았다. 최근...

과거엔 이름조차 생소하던 '근감소증'이 치료해야 할 질환으로 인식이 변해가는 이유이기도 하다. 특히 하체 근력의 경우...다수다. 무릎 등 하체 관절이 퇴행할수록 이를 뒷받침할 허벅지 근육을 키워야 한다는 권고다. 허벅지 등 무릎 주변부 근육을 '제...