카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
자다가 종아리에 쥐가 나는 이유와 대처 방법: 원인부터 예방까지 2024.10.10해당카페글 미리보기
쥐가 난 순간, 다음과 같은 방법으로 근육을 이완시킬 수 있습니다: - 천천히 심호흡을 하며 근육의 긴장을 풀기 - 발을 바닥에...발 서기를 하며 균형 잡기 - 부드럽게 종아리를 문질러 주기 ## 예방법 종아리 쥐를 예방하기 위해 일상생활에서 다음과...
-
9.29~30 식도염/턱관절/종아리쥐/림프부종 등 2024.09.29해당카페글 미리보기
왼쪽 종아리에 (양보 - 광명 주변 근육) 쥐가 나는데 주로 누워있을때 생깁니다. 원인과 병명이 궁금합니다. 갑자기 발까지 뒤틀릴때 응급처치를 어떻게 해야하는지요? 평소에 도움되는 자세나 운동, 지압 등 예방 방법이 있을까요? 40대 여성입니다. (답...
-
"으악" 밤잠 깨운 종아리 통증, 쥐 난 줄 알았더니… 2023.06.25해당카페글 미리보기
"으악" 밤잠 깨운 종아리 통증, 쥐 난 줄 알았더니… 종아리 근육 이상에 '야간 다리 경련' 하지정맥류·하지불안증후군 의심해야 규칙적 운동·충분한 수분 섭취 필요 "평화롭게 자고 있었는데…악몽을 꾸다 깜짝 놀라서 깬 느낌보다 강렬했어요" 20대...
-
종아리에 쥐가날때 2024.08.09해당카페글 미리보기
소용이 없어서 병원에 갔더니 내가했던방식으로땡기고마사지후에 유한양행 *마그비를 처방 받았네요ㆍ혹시 같은 연령대에 늙은이...스트레칭: 쥐가 난 부위를 천천히 스트레칭하세요. 예를 들어, 종아리에 쥐가 난 경우 발끝을 몸 쪽으로 당겨서 종아리...
-
종아리가 건강해야 혈전 덜 생긴다 2024.09.29해당카페글 미리보기
활동량이 부족해 혈액 순환 속도가 느려지면 피가 굳은 덩어리인 혈전이 생긴다. 혈전 탓에 몸이 붓거나 통증이 생기는 것도 문제지만, 종아리에서 생긴 혈전이 혈관 속을 이동해 폐동맥을 막아 폐색전증으로 이어지는 게 더 심각하다. 폐색전증 환자는...