cafe

심장'이다! 종아리는 '제2의 심장'이라고 불릴만큼 매우 중요한 근육 기관이기 때문입니다. 우리 몸의 힘은 힘의 법칙에 따라 약...수 없을 정도로 저항하며 다시 얻을 수 있는 효과를 받습니다. 이 종아리의 기능이 약해지면 혈류가혀 혈전이 막힌, 공룡...

위험한 심혈관 질환을 막기 위해서는 근력 운동을 병행하는 게 좋다. 살을 뺄 때도 근력 운동을 같이 해야 효과적이다. 나의 종아리-허벅지 근육을 키우면 어떤 변화가 생길까? “걷기만 할 게 아니네”… 무산소 운동만 vs 유산소 운동만, 효과는? 국제...

운동 부족은 근육을 뻣뻣하게 만들고 혈액 순환을 저하시켜 뭉침을 유발할 수 있습니다. 까치발 : 근육 뭉침 해소에 도움 까치발 운동은 종아리 근육을 스트레칭하고 강화하는 데 적입니다. 까치발을 반복적으로 하면 종아리 근육의 혈액 순환을 개선하고...

스쿼트 동작 후 일어나면서 한쪽 다리를 앞으로 뻗습니다. 이때 반대편 손을 같이 뻗어주세요. 효과 - 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육을 효과적으로 자극합니다. 킥 동작이 더해지면 심박수가 올라가 전신 유산소 운동으로도 작용합니다. 매트에 엉덩이를...