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근육 풀기 몸이 하루 종일 뻐근하고 하품이 계속 된다면 3월병에 시달리고 있다는 증거. 딱딱하게 문친 근육을 시원하게 풀어줄 셀프 마사지를 따라 해보자. 목_ 책상에 앉은 많은 시간을 보내는 학생, 사무직에 종사하는 직장인들은 목이 뻣뻣하다는 증상...

뒷목 풀기 스트레스가 많은 직장인은 기운이 위쪽으로 몰려 목뒤가 자주 결리고 뻐근하다. 뒷목과 어깨가 천근만근 무거워지면...어깨, 허리 등 상반신 전체를 균형 있게 잡아주고 뭉친 근육을 풀어주는 동작. 소요시간 20분 방법1 등을 바르게 세운 다음...

40여분간 파워워킹 묶직한 허벅지와 종아리에 기분좋은 근육통으로 인해 가벼운 보강운동과 스트레칭으로 마무리 뭉친 근육은 잘 풀리지 않고.... 화요일 오후 우면산 에 오르는데 허벅지와 종아리가 아우성 참아가며 1시간20분간 산행 마치고나서 수영...

고민거리 1순위는 바로 뭉친 근육. 꾸준한 마사지로 보기 좋은 다리 근육을 만들 수 있다. 1 한쪽 다리를 퍼고 허벅지 안쪽 근육...3 무릎을 잡은 손을내려 놓고 다른 쪽 팔 안쪽에 발등을 걸치고 가슴쪽으로 잡아당긴다. 허벅지와 종아리 근육을 스트레칭...