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오래 걸으면 종아리 아프거나 두통 생기는 이 2023.11.05해당카페글 미리보기
뒤꿈치가 바깥으로 향해 있고 신발 바닥이 안쪽부터 먼저 닳거나, 장시간 걷거나 운동할 때 유난히 통증이 심하다 / 발바닥이 전체적으로 쉽게 피로하고 아프면서 종아리까지 당기는 느낌이 든다 / 발을 자주 삐는 편이다 / 서 있거나 걸을 때 통증이 있고...
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파킨슨병에서 하지 근육/관절 강직을 해소하기 위한 운동_스트레칭 2022.07.31해당카페글 미리보기
시켜 통증을 제거한 후 스트레칭과 활성화 운동을 해야 한다. 2. 스트레칭 1.1 종아리 근육 스트레칭 1 (비복근, Gastrocnemius) 발목 가동성에서 가장 큰 영향을 미치는 것은 종아리를 이루는 비복근과 가자미근에 대한 스트레칭이다. 비복근과 가자미 근...
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등산(다운힐)내려올때 사용 근육 2024.06.24해당카페글 미리보기
양말, 바깥에 등산양말) 하산시 보폭은 짧게 하는것이 무릎건강에 좋다. 길게 하면 편하고 속도는 증가되나 뒷꿈치가 먼저 땅에...땐 등산중 쉴때, 의자나 아침에 침대에서 일어나기전 살짝 힘을주고 발가락을 당기고 발뒷꿈치를 내민상태에서 종아리를...
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퇴행성 관절, 2024.06.12해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...
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5월19일 말방출석부입니다 2024.05.19해당카페글 미리보기
발바닥과 종아리근육의꾸준한스트레칭만으로도몇주일이내에호전되며 완치될 수 있다. ■ 족무지 외반증(버선발) 나이가 들면서...무지외반증이라고 한다. 이러한 발의 변형때문에엄지발가락에 통증이 있거나 발의 폭이 넓어져서 신발을 편하게 신을 수...
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요족? 평발보다 무서운 오목발 2024.04.22해당카페글 미리보기
지속적으로 바깥으로 틀어 걸으면, 아킬레스 힘줄이 당겨져 아킬레스건염을 일으킬 수 있습니다. ③ 요족의 경우 발을 자주 삐끗하는 경우가 많아 발목인대파열이나 만성 발목불안정증을 의심해봐야 합니다. ④ 지속적인 발목 질환을 일으키면 발목 관절염...
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2. 뒤꿈치 들기 2024.04.11해당카페글 미리보기
속근육인 장골근, (대-중-소)요근, 요방형근, 복횡근, 골반 기저근, (대-중-소)둔근, 괄약근, 내전근, 이상근 등(아래 그림 참고...잃어가면서 고관절(허리)-무릎-발목으로 이상 증후인 통증이 발생합니다. 이러한 현상이 일어나기 전에 조금이라도 건강...
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보안만령단(保安萬靈丹)B 2024.04.08해당카페글 미리보기
사람이 바깥에서 자거나, 목욕 후에 시원한 틈을 타고 한습(寒濕)이 침습하거나, 행방 후에 이불을 얇게 덮어 한사(寒邪)가 속으로 들어가서 생김. 허벅지 바깥쪽 즉 족삼양경(足三陽經)에 한열왕래(寒熱往來)를 처음 ... 습담유주(濕痰流注) 유주병(流注...
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새로운 SMing-825L 중력 전기 마사지 의자 사용자 정의 4D 전기 마사지 의자 SL 트랙 조작 2024.03.14해당카페글 미리보기
헤드는 바깥 쪽 링에 너클 모양의 볼록한 디자인이있어 깊은 아픈 근육에 도달하여 터치를보다 집중적이고 정밀하게 만듭니다. 마사지가 더 사용자 친화적입니다. 표면 마사지 만 거부합니다. 3 세대 SL 유형 확장 트랙 3 세대 마사지 트랙, 목과 어깨의...
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【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
극심한 통증을 동반하는 통풍의 증상이 나타난다. 9) 주거환경과 혈관 나이의 밀접한 관계 생활 패턴과 섭취하는 음식이 서구화되기 전에는, 지금처럼 생활 습관병으로 고민하지 않았고 혈관도 매우 유연한 상태였다. 그런데 삶이 서구화 되고 육류와...