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도전다이어트(살빼기/요요/복부/허벅지/비만/미용/뷰티/제주도)
카페회원성공체험담,운동,칼로리,식단,비만,음식,몸짱...복부비만,종아리살빼기,살빼기,비만클리닉,한방...
cafe.daum.net/slimDiet 랭킹: 12 단계 회원수: 91690 개설일: 2002.11.28
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종아리살 빼는법 2023.12.14해당카페글 미리보기
근육이 운동되고 있는 것이다.(이 동작은 허벅지보다는 종아리에 효과적!!) 종아리 살빼는 법 - 다리 전체를 날씬하게~~ ①옆으로 눕는데, 그림과 같은 자세를 취한다. (팔꿈치로 몸을 지탱한다.) ②다리를 옆으로 직각이 되게 들어 올리고 내리는 동작을...
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복부비만과 뱃살 빼기의 모든것(뱃살 빼려면2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
2시간씩 운동을 해야 한다. 흔히 굶어서 살을 빼겠다고 식사를 거르는 사람도 있으나 식사를 거르면 기초대사율이 떨어져 체내지방 축척량은 오히려 늘어난다. 세끼를 꼭 챙겨 먹고 다만 매끼 식사량을 줄이고 고열량 식품을 가급적 피하는 것이 바람직...
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종아리 살빼기 운동 2005.04.19해당카페글 미리보기
여자라면 신경이 많이 쓰이는 부위! - 다리를 넓게 벌리고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 한다. - 10회 이상 반복한다. 종아리 살빼기 체조 2 - 누워서 두 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 위로 올린 상태에서 자전거 타는 동작을 한다. - 속도는 빠를수록...
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종아리 살빼기운동, 스트레칭 2015.03.20해당카페글 미리보기
운동 역시 다리와 종아리 살을 빼는데 효과가 있는 운동입니다 ㅡ줄넘기 줄넘기는 전신 운동이 될 수도 있는 운동으로 매우 좋은...어디서나 하실 수 있는 운동으로서 추천드립니다. ㅡ 책벅지 원본보기 언론에서도 몇차레 소개가 되었던 운동으로서...
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헬스 몸짱 운동방법 - 발목& 종아리 살빼기 운동 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 몸짱 운동방법 - 발목& 종아리 살빼기 운동 발목에 군살을 없애주는 운동 ① 두 다리를 앞으로 곧게 뻗고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 하는 동작을 10회 반복한다. ② 발을 세우고 앉아 바깥쪽으로 벌렸다가 안쪽으로 모아 주는 동작을 10회 반복한다...