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발과 종아리를 스트레칭하며 단기간 진통소염제를 복용하는 것도 도움이 된다. 한 달 이상 경과를 지켜보고 증상이 나아지지 않으면 체중 부하를 분산하는 특수 깔창, 야간 부목, 국소부위 스테로이드 주사치료 등을 시행할 수 있다. 이런 방법에도 호전이...

허벅지와 종아리 외측 근육을 많이 쓰고 안쪽 근육은 짧아져 스트레칭도 잘 안되는 몸이래요.(귀신!!인줄 깜놀했어요) 팔자와 터벅거리는 걸음걸이는 이때문이고 운동하면 좋아짐. 특히 발가락 운동과 내전근 스트레칭이 우선이고 누워서 다리들기 90...

샌들이나 슬리퍼, 레인부츠 등을 신을 경우 발꿈치, 발바닥, 엄지발가락 순으로 바닥을 밟아 압력을 분산하는 정상 보행이 어려워져 발바닥 전체로 한 번에 바닥을 딛게 되고 지면에 닿을 때의 충격이 그대로 발뒤꿈치에 가해져 족저근막염이 발생할 수...

움직이니 뒤뚱거리고 욱신거리고 땡기긴 하나,,,걍 슬리퍼 신고 걸을수 있더라구요~ 그래서 안도의 한숨을 ㅋㅋ "까치발...ㅎㅎ 엉덩이 주사 (항생제) 놔주셨었구염 (비몽사몽일때 맞은듯...) 종아리 압박복 입고 있었구욤 ㅋㅋ ^_____^;;;; 저는 구두 안...