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인천복싱 정우관 종아리근육의 중요성과 운동방법!! 2024.06.04해당카페글 미리보기
오랫 동안 수축을 반복하는데 유리한 근육입니다. 그리고 비복근보다 더 안쪽에 위치해서 정맥 펌프질, 즉 제 2의 심장으로서...돕는 더 큰 비중을 차지해요. 두번째, 2초씩 버티기 입니다. 종아리가 수축되고 있는 것을 최대한 느끼고 내려와서도 2...
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마른 편인데 종아리 안쪽 근육이 좀 쩔거든 보톡스 맞으면 효과좋을까? 2023.03.02해당카페글 미리보기
턱보톡스는 다 효과 좋다는 후기가 대부분인데 여기 검색해보니 종아리는 사바사인듯혀... 마른 편인데 종아리 튼실해서 맞아본 사람 없나
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종아리 근육과 건강 - 종아리 마사지 2023.04.12해당카페글 미리보기
대표적인 방법으로 발뒤꿈치와 안쪽으로 걷는 방법이 있다. 가장 많이 사용하는 평소 걸음걸이에서 발뒤꿈치와 안쪽으로 걷는다면 종아리의 근육이 성장함을 억제할 수 있다. 운동 전후로 마사지와 스트레칭을 하기 하체 무산소 운동을 했다면 종아리 근육...
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내가 며칠 써보고 후기 남긴댔지 종아리 마사지기 파란색 글씨부터 봐라 2023.07.11해당카페글 미리보기
그 가운데 쪽 존나 눌러줘야 풀린단 걸 많이 봤는데 정확히 그 쪽 눌러주거든? 주무름 모드 1번이! 그리고 3번도 종아리근육 안쪽으로 잘 주물러주고.. 2번모드는 불호였음 진짜 이거야말로 쥐어짜기만해서 ㅆㅂ 개아픔.... 내친구들한테도 존나 개추천...
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친구여~ 우리 人生은 이렇다네! - 집에서 예쁜 종아리 만들기 2024.07.26해당카페글 미리보기
종아리 근육에 끼여 굵어지는 것이다. 날씬하고 매끈한 종아리를 만들고 싶다면 오늘부터 이 동작을 따라 해 보길 권한다. 맨발로 평소 사용하는 수건을 바닥에 놓고 의자에 앉는다. 발뒤꿈치를 바닥에 붙인 뒤 발가락으로 있는 힘껏 수건을 움켜쥔다. 이...
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다리 혈액순환 운동 종아리 가자미근 푸시업 (카프레이즈 풋 스트레칭) 2023.05.17해당카페글 미리보기
위해 가자미근을 어떻게 사용하는지는 지금껏 아무도 연구하지 않았다”고 말했다. 가자미근은 어디? 가자미근은 종아리 안쪽에 있는 근육이다. 무릎 뒤쪽에 불룩하게 두 갈래로 튀어나와 아킬레스건까지 이어진 것이 장딴지근이고, 그 안쪽에서 발꿈치뼈...
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코어 근육 키우는 스쿼트, '이 질환' 앓고 있으면 하지 마세요 2024.07.26해당카페글 미리보기
허벅지, 종아리 근육이 단련된다. 자연히 무릎 관절 근처의 인대·근육도 강화할 수 있는데, 관절 사이에 있는 '반월상 연골판'에는 부담을 준다. 스쿼트를 할 때는 무릎을 90도로 크게 굽혔다 펴는 동작을 반복해야 해서, 무릎에 있는 연골인 반월상...
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종아리 쥐날 때 특효혈자리 2024.06.06해당카페글 미리보기
바깥쪽 종아리뼈 머리에서 앞쪽 아래 오목한 곳입니다. 한번만 잡아보면 알 수 있으며, 전립선에도 좋으므로 이 부위를 지압해...다음은 간경의 중도혈(中都穴)입니다. 복숭아뼈 안쪽(족내과)와 무릎뼈를 이은 선 딱 중간에 있는 곳으로 이 곳에 자침...
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"이래도 운동 안 할래?" 몸이 알리는 근육 부족 신호 6 2024.05.21해당카페글 미리보기
나타나는 증상이다. 또한 팔자걸음을 걷는 것도 허벅지 안쪽 근육 부족이 원인일 수 있다. 사진=연합뉴스 #종아리가 가늘어졌다...몸 전체 근육량에 비례하는 것으로 알려져 있다. 눈에 띄게 종아리가 얇아졌다면 몸 전체의 근육량이 줄어들었다는 의미일...
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6.29 ~30잇몸/사타구니/뇌출혈/고환/종아리/천식/부비동/혀 2024.06.29해당카페글 미리보기
제일안쪽 어금니가 아파서 보니 잇몸이 붓고 잇빨이 아프며 약간 흔들립니다. 오늘 치과에 가야되는지? 어젯밤 좌측 합곡.후계에 한 30분 유침했는데 지고나도 별 효과가 없습니다. 조언을 부탁드립니다. 우측 아랫쪽 어금니입니다. (답) 좌측에서 양계사...