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근육 뭉침과 통증을 유발하는 주요 원인이 될 수 있습니다. 앉아서 오랜 시간을 보내거나 운동 부족, 부적절한 운동화 착용 등...걱정하지 마세요! 다리알 배김을 완화하고 종아리 근육 건강을 회복하는 방법이 있습니다. 바로 다리알 푸는 법입니다. 이...

종아리 뭉침이 꽤 자주 일어 납니다. 오늘 대회때도 중반 부터 종아리가 뭉칠 조짐이 보이더니 중후반 부터 종아리가 잠기고 너무 무거워져서 포기할까 하다 겨우 완주 했습니다;; 주법의 문제일까요? 어떤분은 염분 또는 당분이 부족하면 종아리가 잠길수...

부종과 뭉침의 생김을 막을 수 있다. 의학의 힘을 빌리기 보톡스 주사를 맞거나 종아리 근육 퇴축술 등을 받는다. 물론 부작용이 생길 위험은 감수해야 한다. 극단적으로는 수술로 종아리 근육의 일부를 잘라낸 후 봉합하는 경우도 있다고 한다. 한국...

2명도 앞으로 치고 나가더니 17km지나니 시야에서도 안보인다.. 난 페이스가 쳐지며 18km 지점에서는 짧게 걸으며 런닝.. 그리고 피니쉬라인 지난다.. 2시간 3분 39초.. 이전대회에서 겪었던 발목통증은 없고 기록도 회복이 되고 있지만 크게 변함없는...