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종아리 근육 뭉침, 다리 근육통 푸는법 (통증, 지압) 2024.07.17해당카페글 미리보기
늘리고 유연성을 향상시키는 데 적인 방법입니다. 종아리 근육 뭉침과 다리 근육통을 완화하는 데 도움이 되는 스트레칭 몇 가지는 다음과 같습니다. 종아리 스트레칭: 벽을 향해 서서 한 발을 앞으로 내밀고, 뒤꿈치를 바닥에 댄 채 무릎을 굽힙니다. 앞...
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다리알 배김, 다리알 푸는법 (종아리 근육 뭉침, 종아리 마사지 ) 2024.09.27해당카페글 미리보기
근육 뭉침과 통증을 유발하는 주요 원인이 될 수 있습니다. 앉아서 오랜 시간을 보내거나 운동 부족, 부적절한 운동화 착용 등...걱정하지 마세요! 다리알 배김을 완화하고 종아리 근육 건강을 회복하는 방법이 있습니다. 바로 다리알 푸는 법입니다. 이...
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회원과의 커뮤니티(근육뭉침 해결방안) 2024.10.13해당카페글 미리보기
종아리 뭉침이 꽤 자주 일어 납니다. 오늘 대회때도 중반 부터 종아리가 뭉칠 조짐이 보이더니 중후반 부터 종아리가 잠기고 너무 무거워져서 포기할까 하다 겨우 완주 했습니다;; 주법의 문제일까요? 어떤분은 염분 또는 당분이 부족하면 종아리가 잠길수...
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종아리 근육과 건강 - 종아리 마사지 2023.04.12해당카페글 미리보기
부종과 뭉침의 생김을 막을 수 있다. 의학의 힘을 빌리기 보톡스 주사를 맞거나 종아리 근육 퇴축술 등을 받는다. 물론 부작용이 생길 위험은 감수해야 한다. 극단적으로는 수술로 종아리 근육의 일부를 잘라낸 후 봉합하는 경우도 있다고 한다. 한국...
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👍뭉친근육 풀어주는 법 3가지👍 2022.10.27해당카페글 미리보기
목 앞부분에 신전감이 느껴져야 한다. 역시 3회간 20초씩 지속해주면 뒷목의 뭉친근육을 풀 수 있다. 3) 측면 목 뒷근육 풀기...4회 반복 후 반대쪽도 같은 방법으로 20초간 4회를 반복해 주면 된다. 2. 어깨 근육뭉침 풀어주기 1) 마사지와 가벼운...
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건염이 극적으로 좋아진 또다른 방법(파스에 이어 종아리 마사지) 2022.11.11해당카페글 미리보기
2-3일에 한번씩 꾹 참고 마사지 했더니 아킬 통증이 사라졌어요. 아무래도 제 아킬염의 원인이 종아리 근육의 수축과 뭉침 때문인것 같아요. 현대인이 책상 앞에 앉아있는 시간이 길고, 스트레칭을 잘 안해서이지 않을까 싶네요. 마사지 방법은 종아리쪽을...
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역시 후기가 좋은 이유가 잇구나 라고 생각했다 2024.08.04해당카페글 미리보기
배뭉침없이 편하게 받을 수 있음!!] 우리집 거실이 마사지샵이 되는 매직 그리고 이렇게 마사지 가운 + 일회용 속옷을 준비해주신다 이게 얼마만에 입어보는 마사지 가운인지 ㅠ-ㅠ (감격...) 임신 전엔 전신마사지 받는 걸 좋아했던 나는 임신 후 마사지...
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Re:종아리근육에 대해서 질문요....~~ 2004.11.20해당카페글 미리보기
상체가 앞으로 숙여진 자세가 된는데 잠시 가만히 있다가 다리를 바꿔 실시합니다. 종아리*발목 다리를 넓게 벌리고 앉아 숨을 들이쉬면서 발끝을 위로 들어 올리고 숨을 내쉬면서 발끝을 내려줍니다. 10회 반복합니다. 몸보다 다리가 두꺼운 체형은 여성...
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뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동 2021.12.28해당카페글 미리보기
올리면서 앞으로 전진하게끔 하는 ‘엔진 역할’을 합니다. 뒤꿈치 들기 운동은 장딴지 근육 힘을 길러주는데, 장딴지 근육 힘이...고관절 골절을 유발할 수 있어 매우 위험합니다. 장딴지 근육은 우리가 가만히 서있을 때 우리 몸이 넘어지지 않도록 발목...
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종아리 마사지 효과/종아리 마사지 하는 방법 2018.09.13해당카페글 미리보기
점을 '뭉침과 당김으로' 보는 저자는 우리 몸의 그저 하나의 작은 점과 같은 얼음 조각을 방치하지 말고, 매일 자극하는 습관...비해 하체는 건강한편이라 생각해서 사실 발이나 종아리 마사지 받을 생각은 많이 못했다. 다리가 자주 붓거나 혹은 종아리...