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종아리운동 까치발 (종아리부종, 엉덩이 근육 등) 2024.07.17해당카페글 미리보기
방법까지 알아보겠습니다. 까치발 운동의 6가지 놀라운 종아리 근육 강화: 까치발 운동은 종아리 앞쪽 근육인 앞정강근과 뒤쪽 근육인 종아리배근을 집중적으로 강화하여 탄탄하고 아름다운 종아리 라인을 만들어줍니다. post.naver.com 까치발 운동...
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무릎 앞쪽 통증과 회복운동은 어떻게 하나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
손상 (Meniscal tear): 스포츠 활동 중 발생하는 흔한 손상 정강이 근막염 (Shin splints): 과도한 달리기 등으로 인한 종아리 앞쪽 근육 염증 무릎 부위의 골절이나 탈구 2. 스트레칭 무릎 앞쪽 통증 완화를 위한 스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주고 관절...
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“깜짝이야!” 운전 중 ‘이 곳’에 쥐가 났다?…종아리도 아닌데, 왜? 2024.07.29해당카페글 미리보기
아니라, 발목을 쓴다는 느낌보다는 발을 그대로 움직이면서 발가락에 힘을 가해 페달을 누르는 것이다. 종아리 근육이 활성화되면서 앞쪽 정강이 근육의 활동이 억제되어 뻐근함이 완화될 수 있다. 운전 중 신호에 걸렸다면 차를 파킹 모드로 변속한 상태...
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“다리 꼬고 짝다리도?”…발목 종아리 왜 굵어지나 했더니 2024.03.12해당카페글 미리보기
봄이 다가오면서 샌들을 찾는 사람들도 늘고 있는데, 이 때 신발이 벗겨질까봐 발목을 정강이쪽으로 너무 굽힌다면 종아리 앞쪽 근육이 발달하게 될 소지가 있기에 샌들 역시 신어보고 정강이쪽에 힘이 들어가지 않는 걸로 선택하는 것을 추천한다. 정희은...
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근육파열 및 원인과 : 종아리 허벅지 어깨 팔 2024.07.17해당카페글 미리보기
손상의 경우 부위별 특징 종아리 가장 흔히 발생하는 근육 파열 부위 걷거나 달리는 등 종아리 근육을 사용하는 활동 시 발생...전환이나 스피드 증가 시 발생 가능성이 높음 허벅지 앞쪽 또는 뒤쪽에 통증 걷거나 뛸 때 어려움 어깨 회전근개 파열이 가장...