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특히 종아리 근육의 경우, 제자리에 선 채 발뒤꿈치를 들어올리는 간단한 동작만으로도 강화할 수 있어 운동 중 부상이 잦은 노인들도 쉽게 단련할 수 있다. ▲ 엉덩이 근육 엉덩이에 위치한 중둔근과 대둔근은 골반과 척추의 움직임을 안정시키는 역할을...

햄스트링, 종아리 근육이 발달됩니다. 엉덩이 근육을 강화하여 힙라인을 더욱 탄탄하게 만듭니다. 매트 위에서 네발기기 자세를 취합니다. 양손은 어깨 아래에, 무릎은 골반 아래에 위치시킵니다. 오른쪽 다리를 뒤로 뻗었다가 천천히 가슴 쪽으로...

건측에서 근육 신경은 목 담당 간보법 : 지음보 대돈보 경거사 소부보. 중봉보-족 임읍보. 메인인 음 간의 기운을 담으로 전달...함곡보 해계보 근.신경=근회혈인 양능천 중추신경은 등 담유 옆 중추 혈을 보조혈로 사용하세요. 얼굴에 있는 근처혈도 건측...

팔 쪽) 혈액순환이 양호하여 밤새 뒤척이며 자지 않게 되어 자석의 큰 효과를 체험하고 있습니다. 옛날부터 가끔 새벽에 종아리 옆 근육에 쥐가 났었는데....... 오늘 새벽 또 쥐가 났지만 침착하게 눈에 붙이고 있던 자석을 떼어서 쥐 난 곳에 붙임과...