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일요일 카프레이즈하고 근육통 아직도 안없어져서 내일도 유산소 못할삘,,

사진 18장모두건강합시다

◇살 빼는 건 시간문제! 종아리살 제거 운동 타고난 종아리는 있어도 만들 수 없는 종아리는 없어요! 살 빼는 건 시간과 의지 문제! 종아리살 제거에 좋은 운동들 소개할게요~ 매일 꾸준히 해보세요!

그저께 뒤꿈치 들고 스쿼트 한 뒤로 종아리가 너무 아픈데 뭘로 풀어줘야 할까요? 걷기도 힘들정도로 아파요... 폼롤러로 풀어주고 있는데도 나아지지가 않네요 폼롤러로 풀어 줄 때는 생각 보다 통증이 심하지 않고 발끝을 몸쪽으로 당겨서 종아리 뒷쪽...

하지정맥류나 부종을 예방하는 기능도 있다. 이렇게 중요한 종아리 근육을 단련할 수 있는 운동법을 알아본다. ◆ 운동 시작 전에 '종아리 스트레칭' 종아리 운동을 시작하기 전에 종아리 스트레칭은 필수이다. 근육이 제대로 이완되지 않으면 통증이 발생...

상체는 개말랏음.. 근데 하비라서 하체 조지고 싶은데 종아리 보톡스가 답인가 종아리 운동으로 뺄 수 있음..?

이름이 따로 있던가여

순환이 원활해지고, 이는 심장의 부담을 줄여주어 심장 건강 유지에도 도움이 됩니다. 이처럼 까치발 걷기는 단순한 운동이 아니라 종아리 근육을 강화하고 혈액 순환을 돕는 역할을 하며, 중년과 노년층의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 꾸준한 까치발...