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아직 잘 모릅니다 앉아서도 발을 앞뒤로 왔다갔다하면 효과있다던데 혈당을 재보면서 하려고 혈당계도 주문했어요 겨울이어도...좀 움직였더니 시원하게 트름이 나왔어요 헤헤 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ②...

무통보 이동 있을 수 있음 ✔️ 영수증만 올리지 않기 ✔️ >> 저번에 종아리 운동 슬리퍼 사셨다고 인증하셨던 달곰님 후기를 애타게...없는지 그때 혈당계도 사서 같이 써본다고 하셨는데 효과가 있었는지 너무너무 궁금하구요 달곰 들어오면 한번씩 검색도...

점프하여 발을 모읍니다. 다시 점프하여 다리를 넓게 벌린 후, 스쿼트 자세로 연결합니다. 효과 - 허벅지, 엉덩이, 종아리 등의 근육을 강화합니다. 전신 운동으로 칼로리 소모량이 높아 체중 관리에 도움을 줍니다. 도구 앞에 서서 시작 자세를 취합니다...

10보가 짧다면 20보, 30보 등 자신이 정한 기준에 따라 수 행하면 된다. 스쿼트 동작은 허벅지와 엉덩 이, 종아리 등을 포함한 하체 근력을 키우는 데 효과적이다. 걷기와 함께 하면 유산소 운동 효과가 높아져 유산소와 근력운동을 함께하는 효과가 있다...