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자다가 종아리에 쥐가 나는 이유와 대처 방법: 원인부터 예방까지 2024.10.10해당카페글 미리보기
쥐가 난 순간, 다음과 같은 방법으로 근육을 이완시킬 수 있습니다: - 천천히 심호흡을 하며 근육의 긴장을 풀기 - 발을 바닥에...발 서기를 하며 균형 잡기 - 부드럽게 종아리를 문질러 주기 ## 예방법 종아리 쥐를 예방하기 위해 일상생활에서 다음과...
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허벅지 종아리 쥐 잘나는 분 2024.10.16해당카페글 미리보기
허벅지 종아리 등등 쥐 잘나는 분 나는 한번식 일어날때 또는 슬며시 허벅지가 돌처럼 굳어 지며 엄청 통증이다 사혈침 으로 찔러 피를 내면 한참후 통증이 풀리는데 이거 잠자다 이런 난리나면 그날 잠 다잣죠 이 마그네슘 크림을 발라 주세여 1주일에 1...
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"으악" 밤잠 깨운 종아리 통증, 쥐 난 줄 알았더니… 2023.06.25해당카페글 미리보기
"으악" 밤잠 깨운 종아리 통증, 쥐 난 줄 알았더니… 종아리 근육 이상에 '야간 다리 경련' 하지정맥류·하지불안증후군 의심해야 규칙적 운동·충분한 수분 섭취 필요 "평화롭게 자고 있었는데…악몽을 꾸다 깜짝 놀라서 깬 느낌보다 강렬했어요" 20대...
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9.29~30 식도염/턱관절/종아리쥐/림프부종 등 2024.09.29해당카페글 미리보기
왼쪽 종아리에 (양보 - 광명 주변 근육) 쥐가 나는데 주로 누워있을때 생깁니다. 원인과 병명이 궁금합니다. 갑자기 발까지 뒤틀릴때 응급처치를 어떻게 해야하는지요? 평소에 도움되는 자세나 운동, 지압 등 예방 방법이 있을까요? 40대 여성입니다. (답...
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종아리에 쥐가날때 2024.08.09해당카페글 미리보기
소용이 없어서 병원에 갔더니 내가했던방식으로땡기고마사지후에 유한양행 *마그비를 처방 받았네요ㆍ혹시 같은 연령대에 늙은이...스트레칭: 쥐가 난 부위를 천천히 스트레칭하세요. 예를 들어, 종아리에 쥐가 난 경우 발끝을 몸 쪽으로 당겨서 종아리...