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종아리운동 까치발 (종아리부종, 엉덩이 근육 등) 2024.07.17해당카페글 미리보기
까치발 운동, 종아리뿐 아니라 이렇게도 가 많았다! 실제 리뷰와 함께 살펴보자 까치발 운동은 발뒤꿈치를 들어올려 걷는 운동으로, 종아리 근육 강화에 적인 운동으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 사실 까치발 운동은 종아리 근육뿐 아니라 다양한 근육군...
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‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?… ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 2024.05.31해당카페글 미리보기
하지정맥류나 부종을 예방하는 기능도 있다. 이렇게 중요한 종아리 근육을 단련할 수 있는 운동법을 알아본다. ◆ 운동 시작 전에 ‘종아리 스트레칭’ 종아리 운동을 시작하기 전에 종아리 스트레칭은 필수이다. 근육이 제대로 이완되지 않으면 통증이...
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인천복싱 정우관 종아리근육의 중요성과 운동방법!! 2024.06.04해당카페글 미리보기
됩니다. 가자미근은 무릎 바깥쪽 아래에서 아킬레스건으로 연결된 근육으로, 장거리 달리기 등 지속적인 운동을 할 때 사용하게 됩니다. 종아리 근육을 단련하고 강화 유지하는 가장 쉽고 간단한 방법은 발뒤꿈치를 들어 올리는 것인데요 😀 이 동작을 통해...
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종아리 근육 챙기는 운동법 2024.06.01해당카페글 미리보기
‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?... ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 https://v.daum.net/v/20240531063055481 ‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?... ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 운동을 열심히 하는 사람들도 '종아리' 근육을 따로 단련하는 경우는...
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뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동 2024.07.29해당카페글 미리보기
뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청 납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로...
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종아리 부종 단월드 모관운동으로 관리하세요! 2024.05.15해당카페글 미리보기
포기하게 되더라구요. 저는 단월드 모관운동이 부종 관리하기가 제일 좋은 것 같아요. 여러분도 한번 해보세요! 종아리 부종 단월드 모관운동으로 관리하세요! 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동...
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실내에서 하는 종아리밟기 운동기구..(구) 2024.04.26해당카페글 미리보기
다리에 쥐가 날때가 많습니다. 제가 다니는 바디체크 실에 부탁하여 종아리밟기 운동기구를 사다 놓았습니다. 돌비슷한 것으로써 발바닥 앞이 올라가 있어요. 한발을 돌위에 얹으면 종아리가 댕겨지는 원리를 이용한 것입니다. 잠자다가 쥐가 날 때 자세를...
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종아리 근육 파열 ㅠ 2024.06.22해당카페글 미리보기
안하고 비교적 안전하다고 판단되는 풋살과 헬스만하고 있는데 매주 1회정도 2시간 풋살하고 일주일에 한두번정도 하체운동하면서 종아리 운동도 같이하고 지냈는데 그제 풋살하면서 딱히 많이뛰고 격렬한 동작도 없었는데 순간 종아리쪽이 쥐가난거같아서...
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제2의 심장 종아리! 단월드 기체조로 종아리 근육 강화 운동 하세요~ 2024.01.10해당카페글 미리보기
근육을 만지면 딴딴하거나 반대로 흐물흐물한 경우, 부어있거나 누르면 통증이 있는 경우라고 해요. 그래서 평소에 종아리 근육 강화 운동을 많이 해야 한다고 합니다. 제2의 심장 종아리! 단월드 기체조로 종아리 근육 강화 운동 하세요~ 1. 까치발 서기...