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간식으루 단백질 채울만한거 추천해주실 분?? 2023.09.22
요즘 근력 열심히 하면서 단백질 채우려고 노력 중인데 이게 쉽지가 않네요ㅠㅠㅠㅠ 단백질 쉐이크 말고 뭔가 단백질 채우기 좋은 주전부리나 간식 같은거 추천해주세요~~~ 지금까지 찾아본걸로는 커클랜드 프로틴바랑 햄프씨드 생각 중인데 먼가 고수 분...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
포만감 단백질👍👍 ⬆️ 먹는중이라는걸 보여주기 위해 내부사진 찍었어 ⬆️ 영양정보 참고 2. 이건 오늘 아침에 만들어 먹은거야 매우 쉽고 간단해 당뇨인은 간헐적단식 절대 🙅♀️🙅♀️🙅♀️ 아침에 일어나서 밥은 먹어야되는데 귀찮고 밥이 별로 안먹고싶을때 가끔...
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재난가방 쌀 때 참고하면 좋은 목록들 2024.08.09
소품, 통신기계 nhk의 체크리스트 -물: 500ml병으로 1인당 2병 이상 -식료품: 대피소 음식은 탄수화물 위주이기 쉬우므로 단백질과 비타민을 보충할 수 있는 레토르트, 통조림을 준비 -휴대용 화장실: 3일분은 준비한다 -위생/구급용품: 알콜소독액...
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지리산화대종주2 2024.03.07
아미노산 단백질 덕인지 기나긴 산행임에도 별로 피로를 느끼지 못한채 하산길은 계속이어진다. 지리산 동쪽의 크고 작은 봉우리들... 그리고 길게 뻗은 산줄기가 한없이 펼쳐진다. 지리산은 말 그대로 거대하고 방대한 산군임이 틀림이 없는것 같다...
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당뇨에 가장 안좋은 부동의 음식 2024.02.05
이 기준에 모두 부합함 떡의 정제탄수화물, 설탕, 나트륨 이걸또 주식으로 듬뿍먹음 심지어 혈당이 오르는걸 막아줄 단백질이나, 섬유질 조차 없음 떡볶이 많이 먹는다고 당뇨에 걸리진 않지만 혈당 스파이크를 유발 할 가능성이 매우 높으니 간식으로...
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혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 2023.11.15
3. 고지혈증을 예방하는 "두부"🍃🌸 두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다. 리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진...그만이다. 조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이 유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다. 6. 혈액의 독소를 빼는...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
컨디션이 좋은 것이 바로 이 이유이다. 뿐만 아니라 우리 뇌는 케톤체를 에너지로 사용하는 것을 좋아하기 때문에 집중력도 높아진다. 마지막으로 다이어트 보조제가 필요한 이유에 대해 알아보자. 체지방 감소 기능성 보조제는 체지방을 태우기 위한...
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여드름에 좋은정보 2023.07.04
피부를 적절하게 보습해줍니다. 3. 영양 균형있는 식단: 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 단백질과 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 과다한 설탕이나 지방 섭취는 피해야 합니다. 4. 스트레스 관리: 스트레스는 여드름을...
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여러분 프로틴음료 노맛이어서 한입에 털어넣고 잇다면 랩노쉬 프로틴드링크를 먹어바 2023.06.30
있는 거 보고 다른 선생님이 그것도 단백질 함유량 좋고 괜찮은데 랩노쉬는 >맛도 있고 단백질도 27g이다 진짜 바나나우유맛...한번만 잡솨바… 사실 님들한테 어떤 프로틴음료가 더 좋은 건진 나도 몰라 나도 헬스 시작한 지 한 달 된 헬린이거든 아무튼...
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'당뇨, 고혈압' 콩팥과 췌장을 망가뜨리는 최악의 식습관 근본적인 해결법 나왔다. 2023.04.25
동물성 단백질은 콩팥에 무리를 줘 당뇨 합병증 중 가장 무서운 ‘만성신부전’과 췌장의 인슐린 분비 저하로 췌장을 망가뜨리는 이유가 될 수 있습니다. “당뇨는 영양이 부족해서 걸리는 병이 아니라는 점을 명심하십시오.” (출처 자건모 카페 소장님...