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냉동하면 단백질 6배?...냉동 보관 '좋은 음식 vs 안 좋은 음식' 2024.09.02해당카페글 미리보기
먹는 음식의 영양가를 크게 높일 수 있습니다. 평소 우리가 먹는 식재료를 조금만 다르게 보관하거나 조리하는 것만으로도 영양가가 훨씬 높아질 수 있는데요. 그중 하나가 바로 냉동 보관입니다. 실제 냉동 보관이 특정 식재료의 영양 성분을 더 높여줄...
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맨날 감기 달고 산다면… 면역력 키우는 ‘단백질 강화’ 음식 조합 2024.11.04해당카페글 미리보기
등에 풍부하게 들어 있다. 면역력 올려주는 ‘단백질 강화’ 음식 조합을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 돼지고기...잘 맞는다. 주꾸미는 타우린 성분이 많아, 체내 콜레스테롤을 떨어뜨리고 간의 회복을 돕는 좋은 식재료이기 때문이다. 또한 3~5...
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달걀보다 단백질 이 더 많이 들어있는 음식 2024.10.29해당카페글 미리보기
먹으면 좋다. 또 뜨거운 시리얼로 먹을 수도 있고, 팝콘처럼 튀겨 먹을 수도 있다. 4. 코티지치즈 ‘코티지치즈’도 좋은 단백질 공급원이다. 코티지치즈 반 컵에는 약 12g의 단백질이 들어있다. 또한 맛이 강하지 않기 때문에 어떤 음식과도 잘 어울린다...
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✴아침 공복에 섭취하면 좋은 음식5가지. ＜물.계란.양배추.감자. 귀리.＞ 2024.11.21해당카페글 미리보기
합니다. 계란은 열을 이용해 조리해도 단백질의 성질만 변화될 뿐 영양소는 전혀 파괴되지 않아, 날로 먹는 것보다 익혀드시는...섭취하지 않는것을 권해드립니다. 👉아침공복 최고의 음식 세번째 : 양배추 아침 빈속의 위는 점막 염증이 심해지는데요 건강...
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당뇨에 좋은 음식 vs 당뇨에 안좋은 음식 2024.11.21해당카페글 미리보기
등이 좋은 선택입니다. 통곡물은 소화 속도를 늦추고 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 효과적입니다. 3.단백질이 풍부한 음식 살코기, 생선, 두부, 콩류 등은 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 필수 아미노산을 제공합니다. 특히 연어, 고등어...
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당뇨에 가장 안좋은 부동의 음식 2024.02.05
올리고 간에 무리를 주고 신장에 무리를 주는 음식 그리고 이걸 '많이 먹는 음식' 일경우 당뇨 환자들은 뒤지고 싶으면 먹어라는...또 주식으로 듬뿍먹음 심지어 혈당이 오르는걸 막아줄 단백질이나, 섬유질 조차 없음 떡볶이 많이 먹는다고 당뇨에 걸리진...
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혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 2023.11.15
3. 고지혈증을 예방하는 "두부"🍃🌸 두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다. 리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진...그만이다. 조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이 유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다. 6. 혈액의 독소를 빼는...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
포만감 단백질👍👍 ⬆️ 먹는중이라는걸 보여주기 위해 내부사진 찍었어 ⬆️ 영양정보 참고 2. 이건 오늘 아침에 만들어 먹은거야 매우 쉽고 간단해 당뇨인은 간헐적단식 절대 🙅♀️🙅♀️🙅♀️ 아침에 일어나서 밥은 먹어야되는데 귀찮고 밥이 별로 안먹고싶을때 가끔...
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여드름에 좋은정보 2023.07.04
보습해줍니다. 3. 영양 균형있는 식단: 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 단백질과 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 과다한 설탕이나 지방 섭취는 피해야 합니다. 4. 스트레스 관리: 스트레스는 여드름을 악화시킬 수...
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재난가방 쌀 때 참고하면 좋은 목록들 2024.08.09
개인용품, 잡다한 소품, 통신기계 nhk의 체크리스트 -물: 500ml병으로 1인당 2병 이상 -식료품: 대피소 음식은 탄수화물 위주이기 쉬우므로 단백질과 비타민을 보충할 수 있는 레토르트, 통조림을 준비 -휴대용 화장실: 3일분은 준비한다 -위생/구급용품...
