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지난주는 입소회원 대상으로 정신과적 응급상황에 대한 교육이 있었습니다. 정신과적 응급상황에 대한 분류를 이해하고 어떤...방향으로 인생을 전환시켜 현재는 모두 안정된 마음으로 감사한 생활을 한다는 총평을 하며 교육을 마무리 했습니다. 교육이...

때문이다. # 정신과의사들이 주축이 된 대한명상의학회(회장 이강욱 강원대의대교수)는 이같은 ’자기비난‘속에서 살아가는 사람들을 위해 1박2일 마음챙김-자기연민(Mindful Self-Compassion:MSC) 프로그램 시간을 가졌다. 미 하버드대와 텍사스대...

기분을 상쾌하게 하고 대인 기피나 우울증 치료에도 효과가 있어 정신과 치료에도 쓰이는 방법이다. 평소 설거지를 하거나 빨래를 개면서 노래를 흥얼거리는 습관은 마음을 젊고 건강하게 한다. ​ 10. 샤워를 하고 나서 물기를 닦지 말아라. ​ 피부도 숨을...

안녕하세요 늘 감사한 마음이고 무엇보다 교수님의 건강 기원합니다. 교수님께서 전국 추천병원 정리,소개한 글을 찾을 수가...혼자 대전으로 이사와 있는데 약 적게 쓰고 상담 잘 해 주시는 정신과 샘 찾아 지속적인 치료 받게 하고 싶습니다. 추천 부탁...

평온한 마음과 정신의 평화는 건강한 신체를 갖게 해준다. '제이 이 헤드'박사는 '암'이라는 그의 저서 85면에서 말하기를 "충격과 근심, 증오, 분노, 질투, 복수심, 악의와 같은 감정은 내분비선에 부가적 압력을 가한다. 이러한 압력을 받으면, 위와...

앱에 정신과 검색 후 주변 병원 전부 체크 ③ 조건에 맞지 않는 병원은 하나씩 배제. ④ 3~5개 정도의 병원만 남으면 예약이 빠른 곳 결정. (이때 병원 방문하고 의사와 안 맞으면 다른 병원으로 가면 됨) <대학병원 정보> - 대학병원은 정보 찾기 힘듦...

몸과 마음이 지치고 쉽게 피로감을 느끼게 되죠. 😩 이런 상황에서 올바른 음식 선택은 단순한 기분 전환뿐만 아니라 신경 안정과 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 정신과 의사들이 추천하는 스트레스 완화에 도움을 주는 음식 4가지를 소개해 드릴게요...

김종하 정신과 선생님이 예전에 좋은 글을 쓰셨다. 거기에 보면 우리의 마음이 답답할 때 예배당에 갔을 때 느껴지는 분위기, 혹은 깊은 산사에 갔을 때 전해지는 기운 같은 마음이 드는 분들이 좋다. 또는, 상담실에 들어갔을 때 자신에게 편안하게 느껴...

최고를 분별하거나 탐하는 것에서 경험을 쌓을 수 없다. 정신과 도덕도 근력과 마찬가지로 사용해야 좋아진다. - 마이클 샌델의...하기도 합니다. 선택의 결과가 어떠했든, 그 결과는 마음의 근력을 튼튼하게 하고, 더 좋은 선택을 하도록 도와줄 것입니다...