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습관 10가지 1. 워렌 버핏의 “주머니 법칙” 워렌 버핏은 돈을 벌 수 있는 방법이 딱 한 가지뿐인 것은 가장 큰 위험이라고 했습니다. 한 가지 일보다는 보다 다양하게 많은 일을 할 수 있어야 한다는 건데요. 하나의 주요 소득원 외에도 많은 돈 버는...

검진을 통해 간 건강 상태를 확인하고, 건강 보조 식품을 섭취하여 간 건강을 보호하는 것도 좋은 방법입니다. "간 건강을 위한 10가지 생활 습관을 실천하여 건강한 삶을 만들어나가세요! 작은 노력이 큰 결과를 가져올 것입니다." 간 기능 개선, 간 질환...

식단 10가지 눈 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 시력 저하를 예방하고 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 다양한 영양소가 풍부한 음식들을 골고루 섭취하여 건강한 눈을 유지해 보세요. 1. 당근 namu.wiki 당근 비타민 A 풍부: 비타민 A는 망막...

과일 10가지를 소개해 드릴게요. 1. 사과 : 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고, 위산을 중화시켜 속쓰림을 완화합니다. 펙틴 성분은 유해 물질을 흡착하여 배출하는 데 도움을 줍니다. 팁: 아침에 사과를 먹으면 하루 종일 속이 편안합니다...

건강에 좋은 10가지 음식입니다. 1. 우유 및 유제품 (치즈, 요거트 등) 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고, 비타민 D 강화 제품은 칼슘 흡수를 더욱 돕습니다. 2. 녹색 잎채소 (시금치, 케일, 브로콜리) 칼슘과 비타민 K가 풍부해 뼈의 형성과 유지에...

음식 10가지 & 예방법 여드름은 누구나 한 번쯤 경험하는 피부 트러블이지만, 심하면 자존감 저하와 스트레스로 이어질 수 있어 관리가 중요합니다. 1. 여드름에 좋은 음식 여드름 완화에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 1) 생선: 연어, 고등어...

뿐. 매 끼마다 한 숟가락만 더 먹고 싶을 때 수저를 놓는 습관을 들인다. 7. ‘괄약근 조이기’체조를 한다 ‘괄약근 조이기’는...몸조리를 할 때나 갱년기 이후 요실금이 걱정될 때 이보다 더 좋은 운동은 없다. 바르게 서서 괄약근을 힘껏 조였다가 3초...