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“아침은 달걀, 저녁엔 고등어”… 중년에 좋은 근육 증진 음식은? 2024.05.18해당카페글 미리보기
게티이미지뱅크] 중년(40~60세)은 건강수명(건강하게 장수)의 갈림길이다. 이 시기에 체력을 비축하면 건강한 노년을 예약할 수...힘이 부친다면 체력 저하를 실감한다. 중년에 가장 가장 좋은 생활 습관은 무엇일까? 단백질, 근력 운동에 신경 안 썼더니...
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아침·점심·저녁, 시간대별 좋은 운동 추천…‘이런 사람’은 피해야 2024.01.04해당카페글 미리보기
운동이 좋다ㅣ출처: 게티이미지뱅크 점심 : 계단 오르기 등의 대근육 운동 혈당 조절을 목표로 한다면 식후에 운동하는 것이...아침 운동은 당뇨병 환자에게 위험할 수 있다. 저녁 운동 역시 마찬가지다. 저녁에 운동을 하면 그 효과가 지속돼 수면하는...
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23-12/5-화 광명우리할매순대국-아침 목2동근린공원-산책 용왕산-본각사 용왕산-숲이좋은길 도시락-저녁밥 카톡프로필변경-아들/딸 2023.12.05해당카페글 미리보기
길내 꽃밭 용왕산 숲이좋은길내 데크길도 걷고 용왕산 숲이좋은길내 단풍 용왕산 숲이좋은길 찬찬히 걷고 용왕산 숲이좋은길내...구입 13시 귀가길에 편의점에서 도시락 구입 저녁용 13시 딸-이미지 사진28장 내 카톡프로필에 업로드하고 97년생-27살 아들...
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현의 사유이미지와 시창작 (2) 2024.06.26해당카페글 미리보기
도모하는 이미지 전개는 승무의 과정과도 잘 어울린다. 꿈에도 길이 있다면 춤에도 길이 있다. 춤의 길과 삶의 결을 따라 가을밤 오동잎이 진다. 어린 여승의 파르라니 깎은 머리가 달빛에 빛난다. 복사꽃 고운 빰에서 흘러내리는 눈물은 아름답고 슬프며...
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나름 맛좋은 저녁밥 2022.08.23해당카페글 미리보기
시작하며 오늘 저녁 사진 올려봅니다~ 점심을 든든하게 먹었더니 배가 고프진않네요ㅎㅎ 음식방 게시물 작성시 -음식점 후기시...특정업체"로 한정될 경우 2. 온라인 구매 후기 작성시 구입가능URL 첨부될 경우 --> 구매를 증명할 이미지로 영수증 대체...
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삼겹살 김치찜 저녁 메뉴 추천 돼지고기 묵은지 요리 2024.07.03해당카페글 미리보기
취향에 따라 풋고추나 청양고추를 넣어 끓여도 좋습니다. 이미지새 창에서 열기http://www.10000recipe.com새 창에서 열기wtable...새 창에서 열기semie.cooking총평삼겹살 김치찜은 저녁 메뉴로 추천하기 좋은 요리입니다. 따뜻하고 든든하며, 밥도둑...
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기분좋은 저녁~ 2022.10.24해당카페글 미리보기
이거 그림 아닙니꽈~~? 오늘 꽂힌 우래기 이미지^^ 바다위 펭귄 한 분은 넘나 평화롭네요~ 살짝 기우뚱한거조차 왜 일케 귀엽죠...즐겁게 보내셨쮸~~? 퇴근 전 후 제 모습~ 그래도 시그도 구입하고 펭수 사인회도 응모하고 중요하고 좋은 날이였씁니다~~^^
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<살빠지는 저녁습관, 12가지 방법들> 2024.03.17해당카페글 미리보기
좋다. 이미지출처/ 네이버이미지 12 전신거울을 자주 본다 나의 몸을 내 눈으로 확인하고 진단하는 것이 가장 좋은 방법이다. 저녁식사 전후로 전신거울을 보면 경각심을 느끼게 될 뿐 아니라, 원하는 몸매로 만들기 위한 동기를 부여해줄 것이다...
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<좋은 시 창작 10계명 ①> 은유적 상상과 좋은 시의 씨앗이 명시를 낳는다! / 권갑하 시인> 2024.05.02해당카페글 미리보기
잉태된 좋은 시다. 눈발을 어린 생명체로 보고 강에 닿기만 해도 강물에 사라져 버리는 것에 대한 안타까움, 그리고 그 여린...늪에 대한 글을 쓰는 숙제가 있었다. 원고 마감이 임박한 어느 날 지하철 안에서 문득 ‘우포늪’이 ‘중년 여성’의 이미지로...
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[이미지] 2023년 모글제국 제17주년 갓산섬머모글캠프 5박 6일간의 일정을 사진으로 안내합니다. 2024.04.16해당카페글 미리보기
강습 받고, 점심 먹고, 오후 자유 모글스킹하고, 온천후 저녁먹고, 세미나 비디오 크리닉입니다. 이걸 매일 하는 것이 갓산 섬머...2024년 5월 23일 갓산섬머모글캠프의 참여를 계획하신 분들에게 좋은 정보가 되길 바랍니다. 늘 드리는 말씀이지만, 5...