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좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤: 건강한 혈관을 위한 지침 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만, 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 흔히 '좋은 콜레스테롤'과 '나쁜 콜레스테롤'로 나뉘는데요, 각 콜레스테롤의 역할과 정상...

적당량 음주가 중요

경우 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 HDL 콜레스테롤은 '좋은' 콜레스테롤로 알려져 있는데요, 이번 포스트에서는 HDL 콜레스테롤의 정상수치, 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 차이점, 그리고 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해...

오늘은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 5가지 음식을 소개해드립니다. 1. 오메가-3가 풍부한 등푸른 생선 고등어, 연어, 정어리와 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 주 2-3회 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이...

좋은 콜레스테롤’로 알려져 있다. LDL은 동맥에 쌓여 플라크를 만들어 뇌졸중 심장마비 등의 질환 위험을 높이는 ‘나쁜 콜레스테롤’이다. 치매는 기억 및 사고 능력의 상실 상태이며 알츠하이머병과 혈관성 치매가 가장 흔하다. 혈관성 치매는 심혈관...

좋은 건 올리고...나쁜 콜레스테롤 잡는 식품은? 권순일 기자 XX@XX 식물성 단백질과 섬유질이 풍부한 두부는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬을 생산하는 데 필수...

좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤: 정상 수치와 낮추는 방법, 고지혈증 약의 좋은 콜레스테롤 (HDL 콜레스테롤) 역할: 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다. 즉, 혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 정상...

외에 포도, 체리, 블랙베리 등 진한 색 과일에 풍부하다. 표고버섯=양질의 섬유질이 콜레스테롤 흡수를 억제하는 한편 좋은 콜레스테롤 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추는 역할을 한다. 표고버섯에는 또 양송이, 새송이 등 다른 버섯들에 비해...

콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)은 혈관벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 낮추는 식단 채소류: 녹색 채소 (시금치, 브로콜리): 식이섬유 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 방해 뿌리채소 (당근, 감자): 비타민과 미네랄 공급 kormedi.com...