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복합 탄수화물 = 좋은 탄수화물 (통곡물, 견과류 등) 정제 탄수화물 = 나쁜 탄수화물 (빵, 떡, 면, 음료수 등)

에너지 적정비율을 나타낸 그림인데요. 우리나라 1세 이상 모든 연령 탄수화물 적정비율은 55~ 65%입니다. 3. 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물 구별하세요!!^^ 옛날 사람들처럼 탄수화물을 먹고, 무조건 많이 움직일 수는 없지요. 그렇다고 탄수화물을 안...

가장 나쁜 식습관은? 탄수화물 충분히 먹지 않으면 몸이 근육 속 단백질 사용 평소 혈당 관리를 잘 해야 당뇨병, 비만 예방-관리에 좋다. 탄수화물을 전체 에너지의 55~65% 섭취하면 혈당 개선에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 살을 빼기 위해...