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엉덩이 각도를 올바르게 유지하자 운동하기 ©Shutterstock 관절을 유연하게 하고 코어를 강화하는 스트레칭을 통해 요통을 관리...니코틴은 뼈로 가는 혈액의 공급을 줄인다. 흡연은 좌골신경통의 위험을 높이기 때문에 금연을 하도록 하자! 출처 : Stars...

해서 좋은 것은 아닙니다. 운동은 지쳐 쓰러질 때 까지 하는 것이 아니라 기분이 좋을 때 끝내는 것입니다. 운동은 시간을 많이 하는 것이 중요한 것이 아니라 어떻게 하느냐가 중요합니다. ​ ​ ▣ 추가 설명 ​ 저는 병원 및 한의원에서도 해결이 되지 않아...

평소 허리에 좋은 자세를 생활화하는 것도 중요합니다. 무거운 물건을 들 때는 항상 몸에 가깝게 붙여서 들어야 하며, 무릎을...스트레칭을 하는 것도 좋습니다. - 하이닥 신경과 상담의사 전우현 원장 (감꽃요양병원) 좌골신경통은 운동과 스트레칭 등...

http://youtu.be/V_b5Hbk4bCE 허리교정운동-허리통증이나 좌골신경통에 좋은 허리강화운동 나이가 들면서 허리가 아파는 오는 날이 많아졌어요. 아마도 운동을 게을리 하여 허리의 근육이 약해진거 같아요. 이핑계 저핑계를 대며 늘 작심삼일이 되고마는...