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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡아 드립니다. ※ "올바른 생활...
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엉덩이 통증 좌골신경통 증상과 치료법까지 2024.04.05해당카페글 미리보기
수 있습니다. 수술 치료: 다른 치료법으로 호전되지 않을 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 좌골신경통 예방법 규칙적인 운동: 척추와 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 올바른 자세 유지: 앉아 있거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지...
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좌골 신경통 2024.06.30해당카페글 미리보기
법 3.) 다리 올리는 스트레칭 누운 상태에서 한 다리씩 쭉 뻗어서 올리는 법 O 좌골은 우리가 의자에 앉을 때 바닥에 닿는...손상 되면 통증과 저리는 증상등의 좌골 신경통이 생길 수 있습니다. 무리한 운동을 했다거나 질못된 자세로 인해 오랫 동안 일...
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좌골신경통 증상 및 치료, 스트레칭 (허리 엉덩이 통증, 급성 요통) 2024.07.06해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 운동을 가르쳐 줄 수 있습니다. 스테로이드 주사: 좌골신경 주위에...심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 좌골신경통 스트레칭 스트레칭은 좌골신경통의 통증과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수...
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엉덩이 통증 좌골신경통 증상 원인 치료 방법 알아보자 2024.07.06해당카페글 미리보기
통증을 완화하고 근력과 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 운동을 가르쳐 줄 수 있습니다. 경막 외 스테로이드 주사: 경막 외...다른 치료법으로는 호전되지 않는 심각한 좌골신경통의 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 좌골신경통은 만성적인 질환일...
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이상근증후군 증상과 치료방법 (좌골신경통) 2024.07.06해당카페글 미리보기
좌골신경통의 흔한 원인이지만, 종종 다른 질환으로 오인되는 경우가 많습니다. 이 글에서는 이상근 증후군의 증상, 진단, 치료법, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이상근은 둔부에 위치한 작은 근육으로, 좌골신경이 이 근육 아래를...
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좌골신경통처럼 느껴지는 이상근 증후군 2024.02.24해당카페글 미리보기
치료법 뿐만 아니라 차이점을 이 갤러리에서 알아보자. 이상근 증후군이란? ©Shutterstock 이상근 증후군은 엉덩이 근육이 좌골 신경을 압박하여 엉덩이나 다리 아래 통증을 포함해 다양한 증상으로 이어질 때 발생한다. 이상근이란? ©Shutterstock 이...
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천연치료 운동법 2024.05.01해당카페글 미리보기
운동법'입니다. 몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해서 아픈 부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다. 1. 허리 굽히는 운동 하루에 300번 허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다 이 운동을 하면...
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무릎 통증 관리를 위한 올바른 운동법 2024.02.20해당카페글 미리보기
치료법은? 당연히 과부하를 줄이는 것이다. 운동이 기능 한도를 초과하여 무릎 과부하로 고생을 할 때는 운동 강도를 줄여야 한다. 무릎에 부담을 줄이면서 대퇴사두근 강화 운동을 꾸준히 한 결과 3개월 만에 더 약을 먹을 필요가 없을 정도로 통증은...
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좌골신경통 운동법 2012.03.19해당카페글 미리보기
좌골신경통은 허리에서 시작하여 엉덩이를 지나 허벅지 및 종아리의 뒷부분을 따라 내려가는 커다란 신경을 말하여 이 신경의 자극에 의해 나타나는 다리 뒷쪽 부위의 통증을 말해요~~ 통증의 정도는 잠자기 힘든 정도의 심한 경우에서부터 일상 생활에 큰...