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명상(좌선)회 안내 2024.05.07해당카페글 미리보기
마음을 챙기고 돌아볼 수 있는 명상회(좌선회) 안내를 해드리고자 합니다. 경계속에서 살아가는 우리들의 힘든 마음을 살피고 명상을 통해서 궁극적으로는 심리적 안정감을 가지기 위한, 마음챙김의 기회가 될 것이라고 생각됩니다. 최근 여러연구에서도...
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“인간은 지향이 있는 한 방황한다”(중앙일보) / [빛명상] 명상, 빛명상을 통한운명 전환법 / 고요히 자신을있는 그대로 바라보라 2024.05.24해당카페글 미리보기
있다고 하면서, ‘감각의 눈’, ‘이성의 눈’, ‘관조의 눈’을 제시했다. 마지막 ‘관조의 눈’을 뜨기 위해 좌선, 진언, 내면의 기도 등 명상을 해야 한다고 강조한다. 그는 말한다. “닫고 있던 관조의 눈을 떠라. 그러기 위해서는 수행을 하라, 영성...
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Lonna 섬 걷기명상 & 좌선명상 2023.08.30해당카페글 미리보기
섬이 작았다 그렇게 섬은 작았지만 내 마음의 섬은 하염없이 작지 않았다. 이곳에서 커피를 마시며 자연과 하나가 되었다. 핀란드식 정통 사우나를 하면서 좌선 명상을 하였다. 혼자 와서 셀카 사진을 찍는 모습을 본 외국인 여성이 명상 모습을 찍어...
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[과제1] 명상의 개념과 분류 2024.06.16해당카페글 미리보기
문자를 떠나 전해오는 것, 마음을 바로 보아 성불하는데 목적을 주며, 오직 화두를 참구하는 수행이다. - 동작명상: 고요하게 앉아서하는 좌선명상에 반해서 붙여진 이름이다. 몸을 움직이면서 몸의 동작을 주의 깊게 관찰하는 명상으로서, 겅기명상, 요가...
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3) 위빠사나 명상의 적용 2024.04.16해당카페글 미리보기
통찰대화 명상법(Insight Diqlogue Meditaion)'을 개발하였다. 통찰대화 명상은 위빠사나 명상과 집단상담을 절충한 집단대화 명상법으로서 집단이 함께 좌선명상을 한 후 좌선명상에서 얻어진 고요함을 대화과정에 확장시키는 방법이다. 집단 시작하기 전...
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사띠수업8 좌선과 행선의 균형 2024.03.16해당카페글 미리보기
줄여줍니다. 120세가 되어도 잘 걸어다닐 수 있도록 돕습니다. 인간다움을 유지할 수 있도록 만듭니다. 좌선만 명상이라고 고집하지 마세요. 좌선했다면 그 시간만큼 행선을 하는 것이 붓다의 수행 지도 방식입니다. 1시간 좌선했다면, 1시간 행선을 하는...
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10주차 명상일지(34,35,36,37) 2024.05.07해당카페글 미리보기
나눌수있다. 연휴의 마지막 날인 오늘은 시간도 널널해서 오전에 걷기명상을 삼십분 했고, 오후에는 좌선명상 30분 했다. 감사합니다. 명상일지 37 최근 집중명상과 통찰명상에 대한 공부를 하고 있었다. 들숨과 날숨에 집중하여 고요함 뿐만아니라 무명...
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명상일지 #7 2024.03.31해당카페글 미리보기
노력해보았다. 그리고 출퇴근길 순간순간 걷고있음을 알아차리며 지면에 닿는 발바닥을 느껴보기 03/27 (수) 오전 - 좌선 호흡명상 5분 일과 108배 + 능엄주 수행 후 좌선명상 더워지는 날씨에 몸에 살짝 열기가 올라 호흡이 더 깊어지는 느낌 03/28 (목...
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제452회 주말명상(3. 4.~ 3. 5.) 옴아훔 호흡 정화/손춤/좌선/차크라 명상 외 오쇼 액티브 명상 2023.03.01해당카페글 미리보기
명상 제452회 주말명상(3. 4.~ 3. 5.) 옴아훔 호흡 정화/손춤/좌선/차크라 명상 외 오쇼 액티브 명상 3월 4일(토) 오전 11시 ~ 12시 댄스 + 지버리쉬 12시20분 ~ 1시20분 좌선 2시 ~ 3시 옴아훔 명상(티벳 호흡 정화) 3시30분 ~ 4시30분 손춤 명상 4시30분...
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과제) 명상의 개념과 분류 2024.04.01해당카페글 미리보기
바로 보아, 성불하는 데 있으며, 조사들이 밝힌 바 오직 화두를 참구하는 수행이다. 7) 동작명상 동작명상은 고요하게 앉아서 하는 좌선명상에 반해서 붙여진 명상이다. 몸을 움직이면서 몸의 동작을 주의 깊게 관찰하는 명상으로서, “걷기명상, 요가, 춤...