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주말에 입터져서 망했습니다. 다시 시작합니다 자전거 샐러드

평일동안 마음을 다잡고 식단해야지🥹🥹 나의 죄,, 치킨 휘낭시에 파운드케이크 꼬북칩초코 쌀과자

주말에는 식단을 포기해야하니 짧은 유산소라도 해야지요 ㅠㅠ 오늘은 6단계로 올렸습니다. 맨발로 돌리니까 너무 아픈데요;;;

운동량이 거의 없는 주말은 식단으로 달립니다 셀러드(올리브유, 발사믹) 돼지고기 목살 통밀빵(50g)

평일에 식단하고 주말 한끼는 먹고싶은거 먹거든? 남편이 뭐 먹고싶냐고 물어보길래 너무 많이 생각나서 힘들다. 엽기떡볶이 먹고싶은데 이건 밀가루잖아? 라고 생각이 들고 김밥하니까 이건 탄수화물 폭탄인데..? 이런식으로 꼬리를 꼬리를 물음...

확실히 난 상체 근력부족 해ㅎ 하체가 제일좋아 테이블에 글은 안올렸지만 식단도 운동도 주말빼고 어제 오늘 꾸준히 잘 하고 있음 아자💪

오전 pt에서 등 조지고 유산소하고 폼롤러 하고 집 옴 식단 주중은 빡쎄게하고 주말은 풀어줘야지

씨게 맞음 160에 57 나옴 경도비만 !!!!! 경도비만 경도비만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근육량 표준 체지방은 ㅋㅋㅋ 표준 약간 넘게 나옴 주말 토 일만 두시간 짧으면 한시간반씩 헬스 다닌지 삼개월인데 몸무게 저 지랄 난거면 이제 맘 먹고 식단을 해야할때가 온...

이것도 다이어트 식단일까?! 몬난이지만 팽이버섯전- 간× 닭가슴살 양파 파프리카만 넣었어!!ㅋㅋㅋㅋ 6개 먹었당! 주말에 먹은게 양심이 찔려서 오늘은 클린하게 먹었오ㅠ