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https://youtu.be/IjJhTkB_Oi8 잠 자려고 술 마신 적 있는 분 꼭 보세요/주은연 삼성서울병원 신경과 교수 삼프로TV

단언컨대, 숙면에 가장 도움이 되는 음식은 '이것'입니다! 잠에 인생을 건 삼성서울병원 주은연 교수의 명쾌한 솔루션! 단언컨대, 숙면에 가장 도움이 되는 음식은 '이것'입니다! 잠에 인생을 건 삼성서울병원 주은연 교수의 명쾌한 솔루션! (youtube.com)

"2번 이상 깬다면 문제입니다." 소변 때문에 자다가 깬다면 이걸 확인하세요 (주은연 교수 1부) (136102) "2번 이상 깬다면 문제입니다." 소변 때문에 자다가 깬다면 이걸 확인하세요 (주은연 교수 1부) - YouTube

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건강을 위협하는 불면증 증상] -나이 들수록 깊게 잠들기 어려운 이유 -나이 들어서 푹 자고 싶다면 '이렇게' 해 보세요 <주은연 교수(삼성서울병원 수면장애클리닉전문의)> [지식인사이드, 24.5.17(17분)] https://youtu.be/_1113KBTHyI?si=Yx6X78uiDCZc8...

이어진다. 많은 사람들이 너도나도 잘 자기를 희망하는 것이 그 증거이기도 하다. 만약 낮에 너무 피곤하다면, 집중하기 힘들다면, 감정 조절이 되지 않고 의욕이 떨어진다면 내가 지금 잘 자고 있는지를 확인해야 할 때이다. ㅡ주은연 / 신경과 전문의

기억의 저장 단계이다, 만약에 기억력이 저하되거나 인지력이 떨어진다면 수면 부족 현상이라고 할 수 있다, ​ 참고자료: 주은연 신경과 교수 ​ ​ ​ NOTE: 불면증은 질병이며 가볍게 여겨서는 안 된다, 인체가 건강을 유지하고 질병 회복 과정에서 가장 기본이...

[정진희쇼, 우리 시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서] 꿀잠 자는 법 총정리 / 삼성서울병원 신경과 주은연 https://www.youtube.com/live/zhLWxutAB0Q?feature=shared "미국 연구결과, 96%가 2분만에 잠들었다." 편안하게 잠을 잘 자는 과학적인 방법...

비교하자 차이는 뚜렷하게 나타났는데 자기 전 스마트폰을 본 경우 멜라토닌 농도가 47%나 감소한 것으로 확인됐다. 주은연 삼성서울병원 신경과 교수는 "스마트폰을 자기 전 어두운 시간에 본다면, 약간의 빛 자극도 눈에 들어가면 생체 시계를 다시 아침...